Все мы можем столкнуться со стрессом, который может возникнуть из-за проблем на работе, или семейной жизни, ссорой с близким Вам человеком или финансовых проблем. И для каждого человека важно научится сопротивляться этому стрессу. А так как стресс начинается с наших мыслей, очень важно изменить негативное мышление.
Нужно определить какие мысли приводят к стрессу.
мысли вызывающие беспокойство, которые приводят к высвобождению гормонов стресса можно разделить на несколько категорий.
1. Чувство долга. Есть вещи, которые вы либо или запрещаете себе делать. И как только вы это нарушаете, сразу чувствуете угрызения совести и эмоциональный стресс.
2. Ожидание худшего сценария. Во всех ситуациях вы настроены на наиболее неблагоприятный исход и даже маленькие проблемы становятся для вас катастрофой.
3. Всё или ничего. Вы видите вещи только плохими или хорошими. Вместо того чтобы осознать, что временные трудности случаются в жизни каждого человека, и это норма.
4. Негативный взгляд на вещи. Вы постоянно посвящаете время только плохим вещам(думаете и говорите о них), которых боитесь.