Употребление в пищу продуктов, насыщенных питательными веществами - хорошая идея. Но ключом к здоровому питанию является употребление разнообразных питательных продуктов в нужных количествах.
Суперфуды содержат различные питательные вещества, такие как антиоксиданты, которые, как считается, защищают от рака. У них также есть здоровые жиры, которые, как полагают, предотвращают болезни сердца; клетчатка, предназначенная для предотвращения диабета и проблем с пищеварением; и фитохимические - химические вещества в растениях, отвечающие за глубокие цвета и запахи, которые могут иметь многочисленные преимущества для здоровья.
Употребление в пищу продуктов, насыщенных питательными веществами (как и многие так называемые суперфуды), безусловно, хорошая идея. Но ключом к здоровому питанию является употребление разнообразных питательных продуктов в нужных количествах.
В любом случае, решать, что будет в твоей тарелке сегодня – можешь только ты. Но все же, прочти подборку продуктов и сделай выводы самостоятельно: есть или не есть.
Яйца
В каждом яйце содержится 6 граммов белка, но только 72 калории. Яйца также содержат все девять незаменимых аминокислот и богаты витаминами А, В12, В2 и В5, что делает их одним из самых питательных продуктов на планете.
Помидоры
Предпочитаете ли вы их в салатах или в виде соуса к макаронам, помидоры содержат в себе огромную дозу ликопина, питательного вещества, которое придает помидорам красный цвет. Ликопин связан со многими преимуществами, такими как поддержание здоровья сердца и защита от инсультов. Исследование, опубликованное в неврологии, показало, что у мужчин среднего возраста с высоким содержанием ликопина в крови вероятность инсульта на 55% ниже.
Чернослив
Согласно исследованиям, чернослив, то есть сушеная слива, содержит полифенолы – растительные химикаты, которые, как было доказано, повышают плотность костной ткани, стимулируя клетки организма для наращивания и укреплания костей.
Продолжение списка на официальном сайте BaliBoom по ссылке https://baliboom.ru/blog/stati/50-produktov-dlya-zhenschin-posle-45-let