Слишком высокая температура в комнате во время сна может спровоцировать развитие хронической усталости и повышенной нервозности, пишет газета «Аргументы и факты» со ссылкой на врача Сергея Агапкина.
Медик советует спать при температуре не выше +23°C и не ниже +16..19°C. В таких условиях повышается чувствительность организма к инсулину, а также снижается содержание глюкозы. Это предотвращает риск развития диабета второго типа и улучшает сжигание жиров.
Неподходящая температура в спальне может приводить к бессоннице и нарушению терморегуляции. Если в комнате жарко, а воздух сухой, это раздражает слизистую носоглотки. Кроме этого, сон в слишком теплом помещении чреват повышенной усталостью и раздражительностью.