Случилось. Вы расстались. Начинается самый тяжелый период - принятие ситуации как бесповоротно свершившейся. Это действительно трудно и может затянуться на годы.
Ощущение ненужности, ощущение одиночества, грусти - все это постоянно варится в вашей голове. Нон стоп. И остановить это не помогут ни друзья, ни выпивка, ни новые впечатления - чего бы они не касались. Все это временные краткосрочно действующие меры. Вот, буквально, полегчало на пару часиков.
Вы можете поехать в турпоездку - но ваши переживания поедут с вами, даже если вы не клали их в чемодан. Чей-то голос напомнит вам голос любимого человека - и привет, тоска. Давно не виделись.
Что делать? Сейчас я буду писать то, что помогло лично мне. Хотя просмотрела и прочла множество видео и книг, и, наверное, что-то отложилось в памяти и сейчас отразится в этих строках. Но, неосознанно.
После того, как переезды из страны в страну не помогли, новые люди, другая профессия, куча впечатлений - все помогало, буквально на время происхождения события. Событие заканчивалось и опускалась штора. Все становилось унылым и вообще, жизнь - боль. Ничего хорошего уже не будет.
Я поняла, что сперва нужно починить голову, которая генерирует мне эти флеш-бэки.😩 Я пила болеутоляющие, самые простые, и, кстати, мне это помогало. Голова болела, и, казалось, была переполнена, а парацетамол мне помогал. Как я узнала потом, это было очень верно. Заглушить активность зоны в мозгу, которая отвечает за возникновение боли - было правильным решением. Просматривая на Ютубе канал о науке, я узнала, что согласно исследованиям, люди, принимавшие болеутоляющие, по предписанию врача, переносили расставание легче, по их собственным словам.
А самый правильный для меня шаг - составить список. Что я я приобрела и потеряла. Или плюсы и минусы. Эти списки помогают не сразу. Я их писала несколько раз. Но первые серьезные улучшения произошли именно после написания списков. То, что я почувствовала облегчение на довольно долгое время. Помнится, я даже заснуть смогла нормально. Не ворочаясь как юла, пару часов. Вот этот момент я очень хорошо помню.
Как будто в пыльном мире на минутку приоткрылся просвет. В замечательный и яркий мир. В котором есть возможности, новые замечательные люди и, я туда хочу.
Просто возьмите бумагу, большой лист. Выключите все звуки - телефоны, телевизоры, наушники, колонки, и нырните в тишину. Это важно. Ничто не должно отвлекать. И пишите. Ничего, если будет плохо получаться, прямо сразу. Буквально через пару минут вам станет легче писать. Дайте мозгу смириться с ситуацией. Для этого нужно выключить белый шум в голове.
Когда мы пишем - мы, практически, говорим с подсознанием. То есть вы пишите как бы письмо себе. И каждое слово этого письма встает на правильную ячейку памяти.
Перечислите, что вы потеряли - о да, это будет просто. Строчка или две, но каких - перевесят все скалы мира. Готовьтесь залить все слезами. Кстати, слезы НЕ помогают. Постарайтесь написать все аспекты потери. Пишите больше пунктов потерь.Когда вы будете это писать - вы удивитесь
Некоторые пункты, которые сами пришли мне в голову(а значит там были и раньше, только я их не осознавала), так вот - эти пункты меня удивили. Откуда что взялось? Какие вещи на самом деле меня волнуют, кто бы подумал...
Все, ни слова больше в голову не приходит. Теперь графа плюсы.
Что вы на самом деле приобрели. И, поверьте, если вы будете честны с собой - вам найдется что написать. Ведь вы это делаете для себя.
В моем случае получилось почти равное количество, чуть больше в потерях, насколько я помню. Это тоже меня удивило, я думала, что вымучаю пару строчек, но писала строчку за строчкой и мои брови лезли на лоб. Я приобрела достаточно положительных моментов. Кто бы мог подумать?
Эта мысль, которую я уже слышала от других, и она не производила на меня впечатления, написанная моей рукой - совсем другое дело. Это было осознание.
Никакая ситуация не происходит просто так. Есть предпосылки, череда событий, которые привели к результату. В моем случае - печальному. Прошлое не изменишь - факт. Свое отношение к прошлому и настоящему - можно. Я себя люблю, и приняла ситуацию. Просто было, ладно, чего там.
Пишите списки. Ручкой, на бумаге. Не на мониторе или экране. Добавьте вещественности и осязаемости в ваши списки.
Мне это помогло. Только я сама могла себе помочь. И вы тоже сможете. Не тяните кота за хвост. Начните новую жизнь.
Берите ручку. Пишите.
Буду благодарна за лайк. А вам лишнее спасибо не помешает😊.
Статистика говорит, что 40% разводов в России - по причине алкоголизма и наркомании, 30% - из за бытовых условий, отсутствия жилья, дефицита денег, 15% из-за вмешательства родственников, 8% из-за отсутствия детей и 5% - длительные расставания.