Этот вопрос я часто вижу в личке и в чатах, посвященных мероприятиям.
Советов уже написано немало, но мне бы хотелось обсудить не только “что делать”, но и пресловутое “кто виноват”.
Давай сначала разберемся с тобой, что такое дроп. Какие у этого состояния признаки, кроме резкого упадка настроения?
❣️ Дроп - это серьезная тема, не надо недооценивать свое состояние
Если вкратце, ты проваливаешься в серотониновую ямку и на ее дне ой как несладко.
В особо тяжелых случаях дроп может сопровождаться потливостью, головокружением, тремором рук, а также панической атакой. И кажется, что радости и хорошего никогда больше не будет, будто рядом с тобой стоит дементор.
❣️ Что же делать?
Не винить себя
Это главная проблема тех, кто ловит это состояние.
Представь себе, ты пришел на вечеринку и видишь, что все вокруг взаимодействуют, получают удовольствие, танцуют, улыбаются.
А чо я как лох? (с)
Но скажи, пожалуйста, ты пришел на работу, где тебе нужно выполнять задачи, иначе уволят?
Вечеринка - это развлечение. И ты не должен выполнять ничего, чего тебе не хочется.
Это не значит, что ты хуже других. Может, они не первый раз пришли и все уже друзья друзей. А может, они сами внутри себя боятся, но выражают это иначе.
Твои индивидуальные реакции не имеют характеристики
Не говори и не думай о себе плохо
Застеснялся подойти познакомиться?
В следующий раз получится.
Другие люди кажутся тебе более счастливыми и уверенными в себе?
Это не значит, что ты хуже их. Помнишь в детстве, ты приходил в новый для себя кружок, например, по танцам. И у тебя на первом занятии ничего не получалось, ничего не понятно, где раздевалка, где стоять, какой мой станок, где туалет в конце концов.
Примерно так я себя чувствую до сих пор в новом для себя помещении и с новыми людьми. Внутри меня сидит маленький суслик и истошно орет про “где туалет”. Но дай ему проораться, будь милостив к животному. Он потом замолчит.
Не мучай себя ожиданиями
Ты сделаешь дроп еще хуже, если добавишь рефлексии после, сравнивая ожидания и то, что ты, к примеру, подпирал весь вечер стену. Это такой себе путь.
Лучше выпиши в блокнот свои заметки о публике, выступлениях, практиках, чтобы потом найти время и проанализировать, хочешь ли ты снова посетить мероприятие, что хочешь попробовать, как хочешь себя вести
Хочу, а не надо
Надо оставь работе, учебе и когда мама говорит, что надо вынести мусор, ведро переполнилось.
❣️ Хочешь танцевать? Танцуй.
Хочешь сидеть на стуле в углу? Так сиди. Тебе сейчас хочется притулить свою жопку. Что такого? Ты же не расчленяешь никого на этом стуле.
Иногда встречаю, что призывают “знакомься, общайся, инициируй общение”.
А я тебе советую, мой хороший,поступать так, как тебе хочется. И не казнить тебя за то, что тебе хочется “не как надо”.
