Одно можно сказать наверняка: без правильной порции солнечного витамина нельзя думать о красивой коже, потому что витамин D, фактически гормон, способствует росту клеток кожи, их восстановлению и метаболизму. Это также оказывает огромное влияние на здоровье иммунной системы. Если нет ежедневного контакта с солнцем, следует добавить витамин D3 с K2.
С другой стороны, запекать лицо на солнце и доводить загар до потрескиваний не советуют, поэтому рекомендую вам подходить к загару осознанно.
На нашей коже живут миллиарды микробов, они защищают ее, пропитывают ее влагой, и этот микробиом лица чувствует себя прекрасно и добавляет новых, когда вы гуляете по парку или саду.
И хороший крепкий сон в прохладной или в недавно проветриваемой комнате также, не секрет, помогает, потому что каждый из нас знает, что бессонница всегда влияет на красоту, даже пятилетнего.
Известно, что красота лица питается как снаружи, так и изнутри, поэтому прием так называемой нутрикосметики имеет первостепенное значение. Экзема, розацеа и прыщи связаны с воспалением, поэтому противовоспалительная пища всегда будет приоритетной. Разноцветные овощи, фрукты, в том числе структурированная вода, всегда добавляют красоты. Мы также знаем, что 4 стакана утром имеют бодрящий, насыщающий кислородом и, что крайне важно для увлажнения кожи.
Так что же поможет вашей коже выглядеть ослепительно?
1. Капуста Кале - это детоксифицирующая жемчужина, полная витаминов А, С и К. Богатая железом, калием, магнием, лютеином и многими антиоксидантами. Лютеин, а также витамины А и С, являются предшественниками коллагена, который необходим для структуры и поддержки кожи. Кожа становится более живой и детоксифицированной, и все это благодаря клетчатке и глюкоинолятам, необходимым для того, чтобы организм освободился от свободных радикалов кислорода.
2. Грибы рейши
Исследования этих грибов доказывают, что это выдающаяся вещь, способствующая укреплению здоровья. Также с точки зрения ухода за кожей. Рейши оснащен мощной антиоксидантной и антивозрастной системой. Это достигается за счет защиты клеточной ДНК от окислительного повреждения, которое, как мы знаем, значительно способствует нашему старению. Они поддерживают долголетие и омолаживают организм. Вы заварите их как чай или добавьте в суп.
3. Морской коллаген с витамином С
Часто неясно, как дополнить свой рацион коллагеном. Ответ прост - качественный рыбий жир, а чтобы усилить его действие и направить на придание красоты, возьмите и заешьте капсулу апельсином.
4. Очень холодная (из холодильника) столовая ложка
Массируйте очищенную кожу лица утром и вечером простой столовой ложкой. Она значительно улучшает кровообращение, и это действительно лучший массаж лица, который вы можете сделать самостоятельно левой ногой к зеркалу. Так что это очень просто. Вы можете дополнительно высушить лицо специальной мягкой щеткой для лица. Несколько минут массажа холодной столовой ложкой абсолютно необходимы, когда вы хотите осветлить, насытить кислородом и получить сияющую кожу.
5. Баночный массаж
Вакуумный массаж с китайской чашкой - новейшая тенденция красоты. С восторгом и преувеличением русские красавицы даже говорят, что она может стать естественной альтернативой ботоксу и даже пластической хирургии. Неужели этот массаж настолько эффективен? И чем пузыри, используемые для массажа лица, отличаются от тех, которые наносятся на спину при бронхите?
!!! Будьте осторожны с баночками, обязательно избегайте горла и висков. Старайтесь не массировать долго одно и то же место, иначе получите гематому.