Ну, на самом деле, можно скинуть около 1-3кг за 1 день без вреда организма, разве что это будет не жир, а лишь лишняя вода, которая задерживается в вашем организме
Кстати, эти способы так же помогут выбраться из эффекта плато
1. Чай ускоряющий метаболизм
Утро начинаем с чашки имбирного чая( снизит тягу к сладкому и соленому)
2. Примите ванну с английской солью(эпсомская соль)
Добавьте 2 чашки английской соли в ванну и расслабьтесь. Это не только поможет вывести лишнюю воду из организма, но и убрать отеки. Но принимать такую ванну можно не больше 1 раза в неделю!
4. Избегайте некоторых овощей.
Белые грибы, брокколи, белая капуста, просто капуста, сырой шпинат и шампиньоны. Хотя эти овощи невероятно полезны, но они могут стать причиной вздутия желудка. Я рекомендую кушать эти продукты в любой день, но только не перед важным днём
5. Нет жвачке. Многие жвачки содержат сахарный сироп и искусственные подсластители, такие как сорбит и ксилит, которые могут вызвать вздутие - убийцу вашего плоского живота
6.Нет протеиновым батончикам. Про магазинные я рекомендую вообще забыть. Кроме сахара в них вообще ничего нет. Что на счёт протеиновых батончиков, то многие содержат изолят протеина, полученный из сои. А соя относится к бобовым. Итог: газообразование и вздутие желудка
8. Немного шоколада не помешает.
А если точнее, то черного. Но главное условие- шоколад должен содержать не менее 70% какао- бобов. Этот шоколад обладает способностью убрать вздутие живота. Но и с его употреблением не советую перебарщивать. 2-4 кусочков в день будет достаточно
9. Ешьте медленно
Не буду заострять на этом внимание. Лишь скажу, что Вы должны есть примерно 10-20 минут свою порцию
10. Пейте воду с лимоном.
С одной стороны, излишек воды способен привести к отечности и вздутию живота, с другой- вода необходима. Что же делать? Пить воду с лимоном. Вода- отличное мочегонное средство.
11. Никаких трубочек.
Протягивая через нее напиток, вы рескуете" зачерпнуть" лишний воздух. Он может привести к вздутию желудка
12. Пейте только чай или воду.
Ну, и 1-3 чашки кофе без сахара и всего прочего. Обычного. Без всего.
13. Больше клетчатки!
Отдай предпочтение цельнозерновым продуктам. Ешьте больше овощей, но не забывайте про овощи- исключения!
15. Прогулка.
Прогулка- отличное средство против тяжести и вздутия желудка. Поэтому после каждого приема пищи отдайте предпочтение 15-20 минутным прогулкам.
16. Уменьшите потребление молочных продуктов.
Больно слышать? Мне тоже.многие молочные продукты способны вызвать дискомфорт в желудке, но не отказывайтесь от них совсем
17. Съедаете ужин пораньше. Старайтесь ужинать за 3-4 часа до сна. На ужин отдайте предпочтение овощам и белковым продуктам. В идеале у вас должно пройти 12 часов между завтраком и ужином
19. Кушайте дыню, папайю, ананас.
Дыня обладает мочегонными свойствами, а дыня и папайя содержат в себе фрагменты, которые помогают пищеварению и расщепляют белки, вызывающие вздутие