Сегодня поговорим о таком частом недуге как повышенное давление или артериальная гипертензия и немедикаментозные способы лечения этого недуга. Что нужно знать больным и их близким, как победить этот недуг. Пойдем по порядку. Артериальная гипертензия – это стойкое повышение артериального давления систолического более 140 мм. рт. ст. и/или диастолического более 90 мм.рт.ст. по данным не менее чем двукратных измерений. При этом эти измерения проводятся с интервалом не менее 1 недели. Чем же так страшна и опасна эта болезнь? Это нужно знать, дабы не расслабляться и не пускать болезнь на самотек.
Факторы риска артериальной гипертензии. Алкоголь и курение, хронический стресс, отрицательные эмоции. Да-да нам постоянно говорят « берегите здоровье смолоду, не травите себя, не объедайтесь» Но мало кто придает этому большое значение, пока это не сыграет свою роль в развитии болезни. Наследственность(предрасположенность к АГ у людей чьи родители страдали этим заболеванием больше), возраст и пол( женщины страдают чаще мужчин, особенно в постменопаузе, 50% населения старше 65 лет страдает от этой болезни), гиподинамия, гиперхолестеринемия, избыточный вес, заболевания внутренних органов, нарушение толерантности к глюкозе (инсулинорезистентность)
Чем опасна артериальная гипертензия? Ее органы мишени в первую очередь это сердце: стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность. Так же страдает головной мозг: тромбозы, кровоизлияния, инсульты. Развивается хроническая почечная недостаточность, страдают стенки сосудов всего организма. А сосуды, как мы знаем, питают кровью все органы, что ведет к ухудшению зрения, внимания. Самый частый показатель и дискомфорт это головные боли.
Врачи нас могут лечить только таблетками и лекарствами, контролировать повседневную жизнь пациентов нее может не один доктор. Пересмотрите свою жизнь, проанализируйте факторы, которые могли привести к этому заболеванию. Возможно вы вспомните и поймете то, что не сказали доктору. А ведь порой изменение образа жизни, привычек это главная составляющая выздоровления, которая устраняет причину появления болезни, а не заглушает симптомы как таблетка. Про курение и алкоголь говорить не будем. Об этом знают все. Я считаю, что только любовь к себе, желание иметь здоровье могут превысить желание курить. Так же знаю немало людей поборовших эту привычку ради любви, уважения к близким, которые переживали за здоровье больного и поддерживали его. Что играет немаловажную роль в лечении. Поддержка близких, благоприятная обстановка в доме избавит от лишних переживаний и стрессов. Людям с повышенным весом просто необходимо скинуть лишние кг. Тут тоже вроде бы все понятно, но есть нюансы и ошибки для страдающих гипертензией. В спортзал не побежишь, силовые тренировки не применишь, иначе давление сразу даст о себе знать. Делать это нужно постепенно, увеличивая нагрузку. Лучше начинать с пеших прогулок. Нередко приходиться сменить работу на более подвижную. Так же очень важно проверить свой гормональный фон. Неправильная работа гормонов это не только причина самой гипертензии, а и невозможность сбросить лишний вес. Это часто возникает на фоне гормональных нарушений щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов, инсулинорезистентности ( об этом более подробно поговорим в другой статье) Людям страдающим артериальной гипертензией опасно использовать гомеопатические бады и добавки, комплексы для похудения т.к. многие из них рассчитаны на стимулирование, увеличение тонуса организма, что в свою очередь может привести к возрастанию показателей давления. Многие антигипертензивные лекарства имеют мочегонный механизм действия. И ведь правда, когда выводится лишняя жидкость снижается давление. Снижение употребления соли дает такой же эффект. Так же не стоит употреблять много воды на ночь. Снизить холестерин помогут умеренные физические нагрузки, употребление растительной и молочной пищи увеличит количество калия и магния в организме. Так же можно попить магневые добавки. Замена животных жиров в рационе на растительные уменьшит холестерин и поможет сосудам. Не забывайте за омега жирные кислоты. Нормализуйте режим труда и отдыха. Людям с АГ противопоказана работа в ночные смены! Всех денег не заработать, да и зачем, когда после они уходят на лечение? Спите не меньше 8 часов в сутки ночью. Избегайте нервных ситуаций, обычная валериана и мятный чай помогут снизить нервозность. . Настойка пиона используется в случаях бессонницы. Научно доказано, что люди занимающиеся духовным саморазвитием устойчивее к стрессовым фактором, что благотворно отражается на их здоровье. Так что не удивляйтесь, если после просмотра политических передач, ток шоу и криминальных новостей поднимается давление. Информационный мусор сказывается на здоровье. Если играет роль причина наследственности, и возраста, то помните, что наследственность не фатум и не причина повесить нос и отчаиваться. Просто таким людям приходиться прикладывать больше усилий. Здравый подход к лечению – это комплексное лечение, сотрудничество врача и больного. Когда и лекарственными назначениями не пренебрегают, и от своей ответственности не убегают. Любите себя и окружающий мир и будьте здоровы.