Полезный завтрак – дает бодрость💪 и энергию ⚡ на целый день.
А что может сделать ваш завтрак полезным? Гранола.
Готовить это блюдо легко и быстро 💃
⠀
Понадобится:
⠀
• овсяные хлопья – 300 гр.
• семечки (кунжутные, тыквенные, подсолнечные или микс) – 50 гр.
• орехи (грецкие, миндаль, кешью, фундук) – 50 гр.
• сушеные ягоды/фрукты – 50 гр.
• мед – 50 гр.
• растительное /оливковое масло – 1 ст. л.
• корица – по желанию
• йогурт или молоко, свежие ягоды и фрукты (для подачи)
⠀
🌀 Овсянку, семечки, орехи и сушеные ягоды смешиваем в глубокой миске. Отдельное смешиваем мед и растительное масло, корицу по желанию. Заливаем медовой заправкой сухую смесь и хорошо перемешиваем.
⠀
🔥 Выкладываем смесь на противень, застеленный пергаментом. Ставим в нагретую до 160 - 180 градусов духовку.
⠀
⏰ Запекаем около 15 минут, периодически перемешивая.
⠀
🌟 При подаче заправляем йогуртом или молоком. При желании можно добавить шоколад🍫, свежие фрукты 🍏 или ягоды 🍓
⠀
Хранить гранолу можно в банке под плотной крышкой — в холодильнике или в сухом месте.
⠀
Приятного аппетита 😋
Читайте также: Удивительные сказки для малышей