Овсянка – просто супер-отличный продукт для похудения. Она питательна, прекрасно утоляет даже слишком большой голод и нормализует вес.
В комбинации с овсяными хлопьями можно использовать самые разнообразные продукты:
- яблоки,
- бананы,
- киви,
- вишню,
- клубнику,
- малину,
- бруснику и т.д.
Для желающих похудеть такой коктейль — просто находка! И сытно, и вкусно, и полезно и стройнит.
Принцип приготовления прост: вы берёте свои любимые фрукты и ягоды, добавляете несколько ложек овсяных хлопьев, немного воды или любого свежевыжатого фруктового сока (так намного вкуснее!) и измельчаете в блендере до однородной массы.
Консистенция регулируется по вашему вкусу добавляемой водой или соком.
Можно добавить немножечко мёда, особенно, если используются кислые фрукты, вроде киви.
А если добавите щедрую порцию зелёного шпината – это будет вообще «бомба» для вашей стройности и красоты!
«Высшим пилотажем» будет, если вы добавите в блендер щедрую горсть пророщенной зелёной гречки (или размоченной). Польза будет нааамного больше!
Ну и совсем уж «высший-высший пилотаж» — это коктейль и вовсе без овсянки, а только из гречки и фруктов! Это – вообще без комментариев.
Делюсь своим любимым рецептом, я на него «присела» в последнее время очень и очень плотно… И «вставать» даже и бросать его не собираюсь!
Рецепт: зелёная гречка (её прорастите или замочите хотя бы на пару часов, но лучше – на ночь) + яблоко + ложечка мёда + немного воды+ кусочек имбиря. Всё в блендер. Вжик! – и все готово. Это так вкусно! А как полезно!
Если чисто из гречки для вас будет непривычно и не очень вкусно, то можно делать 50/50 – гречка+овсянка.
Можно использовать и банан, можно – яблоко+банан. В любом случае – только 100% польза для фигуры!
Рецепты смузи с овсянкой Средство для похудения пользуется большой популярностью потому, что несет большую пользу организму. В напитке содержится много витаминов и полезных элементов, но важно правильно подобрать фрукты и ягоды. Так, для большей пользы и улучшения вкуса можно использовать клубнику, чернику, клюкву и другие продукты, богатые клетчаткой. Бананы и авокадо добавят напитку калорийности за счет высокого содержания белка, что хорошо при совмещении диеты со спортивными занятиями. Готовить смузи просто и быстро. Самый длительный этап – отваривание или запаривание овсяных хлопьев, но и этот процесс занимает около 10 минут. Все ингредиенты по рецепту смешиваются в блендере до полной однородности. Пить напиток лучше утром или вечером, небольшими глотками. Некоторые употребляют смузи с овсянкой в качестве перекуса в течение дня или после силовых тренировок.
В следующих статьях Вам напишу рецепты коктейле с овсянкой!
Подписывайтесь на мой канал и читай его
Ставьте лайки или комментарии к статьям
Помочь мне, реализовать свой творческий потенциал в новых проектах, оказать помощь в финансировании, можно просто нажав на ссылку (Заранее огромное Вам спасибо,что не остались равнодушными и оказали мне помощь для воплощения моей мечты)
Ставьте лайки или комментарии к статьям
Инстаграмм @ksenia.negure
Подписывайтесь на мой канал и читай его
Иллюстрации Яндекс фото
Текст Ксения Негурэ