Добро пожаловать в мир дивного Востока! Меня зовут Катана и я буду вашим проводником по Азии!
Корейцы славятся тем, что очень много едят. У них намного больше порции, так же они могут неограниченно получать закуску при заказе еды. Да и все разговоры сводятся к "встретиться и перекусить".
В общем, можно сказать, что покушать – это их любимое занятие. Но при этом, они совершенно не страдают лишним весом.
Среди них едва ли можно встретить людей с ожирением.
Но все конечно же не просто так, на все свое причины.
Я уже много раз писала в своих статьях о том, что корейцы очень ценят внешность человека. И у них считается, что если человек толстый, то он некрасивый.
Поэтому корейцы следят за своим весом, занимаются в зале, катаются на велосипеде, бегают. Так как от их веса зависит и их положение в обществе.
Так же дело еще и в самой еде.
Традиционно она очень сбалансирована и не содержит каких-то вредных компонентов, о которых на Западе до сих пор спорят диетологи, например пшеничный хлеб, молочка и жирные масла.
В Корее привычно готовить блюда на пару или в собственном соку, используя по минимуму масла. На гарнир обычно идут овощи ну и конечно рис.
Овощи помогают мясу лучше усваиваться, что делает корейский тип питания здоровым и гармоничным.
К еде всегда подается вода, даже в ресторанах и кафе ее дают бесплатно к еде. Вода самый полезный напиток и корейцы это знают.
В Корее практически нет молочных продуктов, шоколада, сдобной выпечки. Эти продукты им не свойственны.
Например, молоко они делают из круп и фруктов, они совершенно не жирные и не содержат лактозу, которая неоднозначно воспринимается во всем остальном мире.
Из сладкого они едят много фруктов или фруктовое желе, которое содержит меньше вреда в себе.
Давайте не забывать, что Корея богата косметической продукцией, так что в обиходе различные пластыри для похудения и всякие такие штучки.
Кореянки еще любят устраивать детокс дни на зеленых овощах, которые помогают вывести из организма все ненужное.
Я думаю, такой формат питания отлично позволяет контролировать вес. Как минимум если придерживаться его хотя бы месяц, то уже значительно изменится качество тела.
По сути их рацион в большинстве своем состоит из клетчатки, белка, растительных жиров и медленных углеводов, что делает его здоровым и гармоничным!
На этом все, спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если будет много лайков, то я на себе попробую такой рацион питания и опишу свои ощущения!
