Есть социологические исследования, которые показывают, что примерно 80 процентов людей испытывают страх, волнение во время публичных выступлений. У меня есть подозрение, что оставшиеся 20 процентов просто стесняются в этом признаться.
Есть исследования, которые говорят, что страх публичных выступлений стоит на третьем месте после страха смерти и страха потерять близких.
А что делать, чтобы победить волнение?
Где взять уверенность для публичных выступлений?
Может, я кого-то разочарую, но никаких волшебных секретов нет. Уверенность в себе создается подготовкой. И чем более ответственное выступление, чем большее волнение Вы испытываете, тем тщательнее должна быть подготовка.
Выдающийся русский судебный оратор, юрист, государственный и общественный деятель, литератор Анатолий Федорович Кони утверждал, что уровень волнения, который испытывает оратор, обратно пропорционален времени потраченному на подготовку к речи.
И на самом деле, давайте представим путешественника, который отправился в экспедицию, но:
- ·карт местности, где он будет проходить, не подобрал,
- одежду не подготовил,
- лыжи и крепления не проверил,
- продуктов в нужном количестве не запас.
И что Вы скажете на то, если этот человек вдруг пожалуется Вам, что он волнуется?
Что он боится, что у него могут возникнуть проблемы во время экспедиции?
Что скажете Вы? Я думаю, Вы скажете что-то наподобие: «он правильно делает, что волнуется - готовиться нужно было!»
Мы же с вами знаем что:
- Спортсмены готовятся к соревнованиям…
- Музыканты ежедневно репетируют…
- Военные проводят занятия, тренировки, учения…
- Врачи долго учатся в институте, а потом постоянно проходят переподготовку и т.д.
Более того, достигнув высокого уровня, они не бросают занятия, а, наоборот, продолжают их, только еще более профессионально.
Хороший оратор в процессе подготовки тщательно продумывает, что сказать и как сказать.
И чтобы подготовка была всесторонней, надежной, еще древние придумали алгоритм. Об этом алгоритме мы поговорим в следующий раз.
И хочу обратить внимание на еще один аспект. Читая книги по ораторскому искусству, вы будете там находить информацию не только про страх, который испытывают люди во время публичных выступлений, но и о том удовольствии, которое они получают.
На самом деле, тщательно подготовленная и продуманная речь превращает публичное выступление из «пытки» в процесс получения заслуженных аплодисментов, похвал и т.д.
Итак, чтобы победить страх и волнение, нужно больше времени уделять подготовке.
Если понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь. Мы только начинаем, и будет еще много интересного.
Другие статьи на Дзен, посвященные ораторскому искусству:
"Главное требование к публичной речи"
"Какой должна быть публичная речь по продолжительности..."
https://zen.yandex.ru/media/id/5de384c65eb26811c78c7d65/kakoi-doljna-byt-publichnaia-rech-po-prodoljitelnosti-5e1ae840433ecc00ae400762
Тяжело в ученье - легко в бою. Суворов А.В.