Как заснуть вечером быстро, без долгого и мучительного ворочания в постели? Я думаю многие сталкивались с этой проблемой. Особенно остро она проявляется в зрелом и пожилом возрасте. Дневные заботы часто не дают покоя ни перед сном ни даже по ночам. Я с этим столкнулся примерно 8 лет назад, когда меня на работе назначили на должность с материальной ответственностью и на мне висело имущество на несколько десятков миллионов рублей. Именно тогда я понял, что к очень хорошей зарплате добавляется нервотрепка и бессонница. Тогда то я и начал использовать способ который опишу ниже.
После выхода на пенсию и переезда на юг мы с женой ведем здоровый образ жизни. Занимаемся физкультурой, скандинавской ходьбой, плаванием и т.п. вещами. Практически исчезли причины для бессонницы, а здоровый, активный образ жизни способствует крепкому сну. Но иногда какие то волнения днем не дают заснуть. Вот и вчера, когда в Китае с о.Хайнань объявили об эвакуации россиян мы заволновались. У нас там учиться внук Боря. Связывались с ним и с сыном. Долго не могли заснуть и я воспользовался своим проверенным способом.
Я просто смотрю тупые американские комедийные сериалы! Именно комедийные, так как это просто набор примитивных скетчей и анекдотов. И нужно отдать должное американцам они не стесняются смеяться над своей тупостью иногда переходящей в настоящий дебилизм. Обычно серия в этих ситкомах длится 17-23 мин. Как правило через 10-30 мин. все мрачные мысли из головы вылетают и меня ощутимо начинает клонить в сон. После выключения телевизора через одну-три минуты я уже крепко сплю.
В сети предлагают десятки способов быстро заснуть - от считания розовых слонов, приема различных препаратов и народных средств, до совета понизить температуру в спальне до 15-17 градусов.
Вот такой нехитрый способ который помогает мне много лет. ПОДЧЕРКИВАЮ МНЕ!
Если понравился пост, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!