Друзья! Весь мир шокирован новостью о гибели баскетболиста Коби Брайанта, который накануне вечером вместе с дочерью и ещё 7 людьми разбился на вертолёте в Калифорнии. В память о великом спортсмене мы решили немного отойти от обычной традиции публикаций в будни, и сегодня предлагаем вам вспомнить наш перевод, в котором рассказывается, как Коби удалось стать легендой.
Приятного чтения!
Коби Брайант — один из самых успешных баскетболистов всех времен. Победитель 5 чемпионатов НБА и обладатель 2 золотых олимпийских медалей, он за свою игровую карьеру заработал более 200 миллионов долларов.
В 2012 году Брайант в очередной раз попал в Олимпийскую сборную США. В ходе подготовки к соревнованию один из спортивных тренеров сборной США, человек по имени Роберт, работал с Коби. В рассказе ниже, который ранее был опубликован на Reddit, Роберт описывает свой первый опыт общения со спортсменом и раскрывает одну из причин, благодаря которой он стал столь успешен.
Роберт, тренер сборной США:
Меня пригласили в Лас-Вегас, чтобы помочь команде США в подготовке перед Олимпиадой в Лондоне. В прошлом у меня была возможность поработать с Кармело Энтони и Дуэйном Уэйдом, но это будет мое первое общение с Коби.
Ночью перед первым матчем я впервые посмотрел «Касабланку», закончив просмотр около 3:30 утра.
Через несколько минут я уже лежал в постели, медленно засыпая, когда услышал, как зазвонил мой телефон. Это был Коби. Я с волнением поднял трубку.
— Привет, Роб, надеюсь, я не сильно тебя побеспокоил?
— Нет, нет. Как дела, Коб?
— Хотел поинтересоваться у тебя, не мог бы ты помочь мне в тренировке?
Я проверил свои часы. 4:15 утра.
— Да, конечно, сейчас приеду в зал
Мне потребовалось около двадцати минут, чтобы собрать свое снаряжение и выйти из отеля. Когда я приехал и открыл комнату основного тренировочного этажа, я увидел Коби. В одиночестве. Он был весь мокрый от пота. При этом на часах даже не было 5 утра.
Мы проделали некоторые упражнения на координацию в течение следующего часа и 15 минут. Затем мы вошли в тренажерный зал, где он сделал множество силовых упражнений в течение следующих 45 минут. После этого мы расстались. Он вернулся на площадку побросать мяч. Я же вернулся в отель и рухнул спать. Вот это да.
Сбор команды был назначен на 11:00.
Я проснулся, чувствуя сонливость, сонливость и прочие побочные эффекты лишения сна. (Спасибо, Коби) Съев бублик, я отправился в тренировочный центр.
Следующую часть дня я помню очень ярко. Все игроки сборной США были уже на месте. Леброн разговаривал с Кармело, а тренер Кшижевски пытался что-то объяснить Кевину Дюранту. На правой части площадки Коби отрабатывал прыжки.
Я подошел к нему, похлопал по спине и сказал:
— Хорошая работа этим утром.
— Ой. Да, спасибо, Роб. Я очень ценю это.
— Так, когда ты закончил?
— Закончил что?
— Практиковаться в бросках.
— А, только сейчас. Хотел сделать 800 прыжков и только закончил.
Для тех, кто потерял нить повествования: Коби Брайант начал заниматься подготовкой около 4:30 утра, продолжал до 6 утра, работал с тяжестями с 6 до 7 утра и, наконец, сделал 800 прыжков с 7 до 11 утра.
А затем уже началась тренировка сборной США.
Очевидно, что Коби отработал свои 10000 часов, но есть еще одна часть его истории, которая даже важнее.
Важность осознанной практики
Кобе не просто много тренируется. Он делает это с осознанной целью.
В то утро у него была очень четкая цель: 800 прыжков. Он был осознанно сосредоточен на развитии определённого навыка. Звучит просто, но это сильно отличается от того, как большинство из нас подходят к своей работе каждый день.
Когда большинство людей говорят о тяжелой работе, они обычно упоминают количество отработанного времени в качестве показателя их усердной работы (например: «я работал 60 часов на этой неделе!»).
Потратив много времени, вы можете устать, но просто много работать (даже если это и складывается в 10 000 часов в течение вашей карьеры) недостаточно, чтобы сделать вас лучшим. Это не то же самое, что осознанная практика. Большинство людей, которые думают, что усердно работают, просто развивают умение ходить в спортзал, а не умение правильно бросать мяч.
В продолжение аналогии, вот хорошая цитата об осознанной практике:
«Подумайте об активности двух баскетболистов, выполняющих броски в течение одного часа. Игрок A делает 200 бросков, игрок B — 50. Игрок B неторопливо бросает и делает несколько перерывов, чтобы поболтать с друзьями. У игрока А есть партнёр, который подаёт ему мяч после каждой попытки. Партнёр ведет учет сделанных бросков. Если кольцо поразить не удалось, он записывает, был ли промах небольшим, большим, слева или справа, а страйкер просматривает результаты после каждых 10 минут тренировки. Охарактеризовать их час практики как равный вряд ли будет верно. Если предположить, что это их типичные тренировки, и они на старте одинаково подготовлены, то как вы думаете кто из них будет лучшим страйкером через 100 часов практики?»
— Обри Дэниелс
Каждый игрок в приведенном выше примере потренировался час, но только один из них делал это осознанно.