Хочу поделиться своим поучительным опытом, чтобы вы не наступили на те же грабли, что и я.
Года три назад я приняла решение отказаться от напитков, содержащих кофеин. Основным показателем было ухудшение здоровья – головные боли, повышенное давление и частые бессонницы. Я восприимчива к кофеину не только в кофе, но и в чаях. Оптимальным выходом было перейти на травы. С доступом к свежим травам и цветам у меня проблем не было. Летом на даче получалось собрать и высушить различных цветков и трав. Было тяжело первые несколько месяцев, когда я еще не могла отвыкнуть от вкуса крепкого черного чая. Но спустя время я привыкла к своим ароматным напиткам.
Сначала всё было отлично
Эффект отказа от чая с кофеином появился сразу. Сон стал крепким и не нужно было часами ворочаться в постели чтобы уснуть, а затем я забыла о головных болях. Ушли лишние килограммы. Этому поспособствовал отказ от сахара, потому что мне не нравился вкус травяного чая с ним.
Моими любимыми травами были мелисса и ромашка. С них то и начались проблемы со здоровьем. Вкус этих трав мне нравился больше всего, и я пила чаи в основном только из них, не ограничивая себя в количестве. Иногда я заваривала и другие смеси, но основную часть составляли всегда они. Листья мелиссы и цветки ромашки обладают множеством полезных свойств: снимают воспалительные процессы в организме, благотворно действуют на нервную систему. Я считала, что если пить их литрами, то я буду получать только пользу для своего здоровья.
Но что-то пошло не так
Ромашка и мелисса действительно очень полезны, но, если не превышать допустимую норму. Первыми симптомами были слабость и быстрая утомляемость. Затем у меня заложило нос и возобновились головные боли, начало стучать в висках. Я пошла сдавать анализы и выяснилось, что у меня началась анемия – дефицит железа. Других причин, кроме трав, для этого не было. Я начала более внимательно изучать любимые травки.
Покопавшись в литературе, я узнала, что ромашка при постоянном употреблении в больших количествах начинает препятствовать всасыванию железа в кишечнике. Мелисса же содержит незначительное количество токсичных веществ. При умеренном употреблении это никак не сказывается на организме. Однако, при повышении нормы могут появиться симптомы отравления.
Золотая середина
Для восстановления здоровья я не пила любимые чаи пару месяцев. Я заваривала разные растения, компоты и ягоды. Меняла их каждый день и раз в неделю пила только воду. Здоровье и самочувствие постепенно вернулось в норму. С тех пор я внимательно изучаю новые травы прежде, чем начать их пить.
Рекомендую всем так делать и все у вас будет отлично и здоровье только улучшится!
Подпишитесь на канал и отметьте статью, если она вам понравилась, это важно для развития канала! А если поделитесь статьей в соцсетях - моему счастью не будет предела! Спасибо :)