Все, кто регулярно употребляет овощи или фрукты, никогда не будет знать проблем со стулом. Да, не тем стулом, на которым вы сидите в офисе или за кухонным столом, а в кой комнате, где пахнет океаном)
Растительная пища - это всегда клетчатка. Что это такое, наверняка все слышали и знают, что это полезно. Но что конкретно делает такого полезного эта клетчатка в организме, в кишечнике?
Попадая в кишечник, она тут же становится "полезной" пищей для микрофлоры обитающей у нас "там" и своеобразной мочалкой, которая тщательно вычищает весь пищеварительный тракт от всего нехорошего.
Интересный факт! Клетчатка почти вся не переваривается и покидает нас в неизменном виде. Вот почему употребление тех же огурцов никогда не приведет к набору лишнего веса, потому что если овощ не сладкий, то каллорий там попросту нет.
Исключением будут конечно же фрукты, в которых присутствует много глюкозы, но если употреблять такие сладости регулярно но понемногу, риск прибавить к своим бокам пару лишних килограмм жира крайне мал.
Итак, если каждый день кушать овощи и фрукты, то вы:
1. Будете регулярно ходить в туалет
2. Поддерживаете запасы полезных микро и макро-элементов в организме.
3. "Подкармливаете" свою полезную микрофлору хорошими пребиотиками. (не путать с пробиотиками).
4. Можете с легкостью сбросить вес. ( сюда не включаются высококалорийные продукты, такие как картофель, бананы и очень сладкие фрукты).