Я заметил, что, как правило, много времени и внимания уделяется вопросам о самой прогулке. Но мало действительно важной информации о том, какую музыку лучше слушать во время прогулок. Если я не прав, то напиши в комментариях.
Напоминаю, что под словом "прогулка" мы с тобой подразумеваем именно упражнение, где мы работаем над собой. Это не медленно и размеренная ходьба по дороге в магазин за пивом или сладостями. Настроился? Тогда начнем!
Я рекомендую обновить свой плейлист в телефоне. Не будем зацикливаться на других технических средствах, способных воспроизводить музыку. А телефон есть у каждого современного среднестатистического жителя планеты Земля.
Причем, настоятельно рекомендую скачать все песни в память телефона. Просто потому что так ты не будешь отвлекаться во время упражнения на судорожный поиск следующей композиции и бешено набирать исполнителя в поиске.
Есть такая разновидность или скорее жанр песен как "песни для тренировок". Тебе необходима именно ритмичная и заводящая музыка. Медляки и крушение небес из Скайфолла оставь для других случаев.
Как делаю я? В своем телефоне я создал несколько плейлистов на разные ситуации и настроение. Есть для аудиокниг, о которых мы с тобой поговорим немного позже, для дороги и, конечно же, для тренировок.
Здесь я не буду навязывать тебе конкретные песни, потому что наши вкусы могут не совпадать. То, что понравилось мне, ты можешь отринуть со словами: " Как такое можно слушать?" Как говорится, о вкусах не спорят. Главное, чтобы песни соответствовали условиям.
Условия следующие: песни не должны бить по барабанным перепонкам и превращать их в кровавую жижу (а такие находятся, видимо кто-то думает, что это ой как смешно). Музыка обязательно должна быть ритмичной и энергичной. При прослушивании у тебя должна повышаться мотивация заниматься собой. И самое важное: почаще меняй свои песни в плейлисте. Нет ничего более демотивирующего, чем заезженные песни, которые тебе даже слушать не хочется.
Это не только снизит эффективность тренировки, но может даже заставить тебя совсем отказаться от прогулки. В среднем, как показывает опыт, достаточно менять плейлист раз в месяц. Так что качаем музыку, ноги и свое настроение. Цель: получить удовольствие и выполнить упражнение.