Боль можно назвать попыткой организма привлечь внимание к себе. Возникает боль часто из-за зажимов и спазмов в теле, а они вызваны фокусировкой внимания на излишнем обдумывании событий прошлого или будущего , "уходом с головой" в работу и отсутствием чувствования своего тела в настоящем моменте.
Важно вспомнить один навык данный человеку природой , навык управления вниманием. Это значит при возникновении боли или дискомфорта нужно направить все свое внимание на локализацию неприятного ощущения, прочувствовать место боли, силу, объем участка тела, который беспокоит. Положение тела при этом не важно, можно лежать ,сидеть или стоять. Продолжительность практики индивидуальна. Но с каждой минутой будет становится легче и боль начнет растворяться. Главное расслабиться и уделить телу внимание , прислушаться к нему , оно отблагодарит хорошим самочувствием.
Этот метод является дополнительным и не отменяет обращение к медицинскому специалисту, но в разных жизненных ситуациях будет хорошим подспорьем.
