Есть много причин, почему мы иногда не знаем, что делать дальше.
Вы можете чувствовать себя полностью подавленным, потому что у вас слишком много обязанностей; вы можете чувствовать смутное беспокойство без видимой причины.
Есть очень простой способ разобраться в своем измученном уме и справиться с бесконечными требованиями жизни, которые мешают вам узнать, как лучше всего прожить свою жизнь.
Записывайте все
Возьмите листок бумаги и запишите все, что происходит в вашей жизни — вещи, которые вас беспокоят, каждую задачу, большую и малую, все проекты, социальные обязательства, проекты, которые вы должны выполнить, обещания, которые вы должны сдержать.
От мытья посуды до проведения презентаций и всего, что между ними.
Просто записывайте все без разбора.
Почему это работает?
Это похоже на волшебство. Через короткое время ум успокаивается и перестраивается.
Возможно, потому, что в процессе письма чувства и эмоции становятся более ясными, а скрытые мысли и чувства выходят на поверхность, чтобы пролить более полный свет на ситуацию.
То, что действительно беспокоит вас, выходит на поверхность так же ясно, как дневной свет.
Записывание мыслей приводит к этим 12 полезным результатам.
1. Очищает ваш разум и подготавливает его к принятию решений
Это упражнение помогает уму сконцентрироваться и реорганизовать все те спиралевидные мысли, которые оставляют вас в тумане. Вы заметите, что возникает картина реальной проблемы.
Вы сможете получить озарения, потому что вы буквально очистили свой ум от беспорядка. Это подготовит ваш ум к более важным мыслям.
2. Проясняет глубинные эмоции
Запись того, что у нас на уме, - это значимый и эффективный способ обработки ваших чувств. Жизнь сложна, и люди тоже сложны.
Запись ваших мыслей о проблеме - это способ добраться до ваших чувств.
Чем больше вы пишете, тем ближе вы подходите к глубинному чувству, которое мешает вам узнать, чего вы действительно хотите в жизни, или знать, что вас сдерживает.
3. Это дает вам отчет о вашем развитии
Если вы решите хранить где-то отчет о своем творчестве, он может служить в качестве отчета о вашем личном развитии с течением времени.
Вы можете вернуться к нему и напомнить себе о предыдущих озарениях, которые помогли вам в трудных ситуациях.
4. Вы получаете чувство удовлетворения
Чрезвычайно приятно, когда запись ваших мыслей и чувств приводит к проникновению в себя, других людей и ситуации.
Вы растете в личной мудрости, которая может служить вам и другим до конца вашей жизни, и это очень удовлетворяет.
Вы становитесь активом для общества, потому что вы растете в самосознании.
5. Поможет вам войти в неизвестное
Когда вы записываете вещи, вы приводите в движение процесс, который является чистой магией — вы входите в мир возможностей.
Сам акт записи всего безусловно позволяет вам исследовать ваши самые смелые мечты и ваши самые заветные амбиции, открывая ваш ум для неисчислимых возможностей, которые вы просто не можете заметить, когда вы перегружены и волнуетесь.
6. Поможет вам действовать
Записывая свои мысли, свой план действий, свои идеалы и цели для себя, вы даете им начало жизни.
Это первый шаг к тому, чтобы они стали реальностью. И этот первый шаг делает более вероятным, что вы совершите и примете меры, и в этом случае вы осуществите свои мечты.
7. Освобождает место для более высокого уровня мышления
Регулярно выбрасывая из головы детали и мысли о настоящем моменте, вы освобождаете место для лучших, более высоких мыслей.
Это означает, что у вашего мозга есть пространство для дыхания, и у вас будет больше места для великих, грандиозных идей и решений проблем, которые, возможно, даже мучили вас в течение некоторого времени.
8. Дает вам время и пространство для обработки глубоко укоренившихся эмоций
Важно тратить время на то, чтобы писать о своих эмоциях, потому что вы обнаружите, что ваши эмоции вызваны только мыслями в вашей голове.
Когда вы пишете и способны выбросить эти мысли из головы, ваши негативные эмоции могут уйти.
Это означает, что вы не будете увязать в тяжелых мыслях и чувствах, которые оставляют вас без вдохновения или мотивации. У всех нас слишком много мыслей в голове в любой момент времени. Выпустите некоторые из них, поместив их на бумагу.
9. Позволяет вам рассказать свою историю
У всех нас есть удивительные истории, но что может быть важнее, чем рассказать историю? Выработка собственного понимания своей истории.
Знакомство с самим собой через ваше письмо может быть невероятно трансформирующим и может помочь вам найти себя по-новому.
10. Помогает вам чувствовать, что вы чего-то достигли
Когда вы увидите результат своих усилий, вы автоматически почувствуете себя лучше.
Даже если вы пишете о каком-то ужасном переживании, одно лишь действие по выбрасыванию мыслей из головы освободит ваш ум, чтобы сосредоточиться на большем и лучшем.
Если вы чувствуете, что застряли, напишите. Если вы чувствуете себя счастливым, пишите.
Нет правильного или неправильного способа делать такие упражнения. Суть в том, чтобы просто начать.
11. Позволяет вам мечтать больше, чем если бы вы говорили вслух
Поскольку никто не будет читать ваши записи, вам никогда не придется беспокоиться о том, что кто-то будет судить вас или говорить, что ваши мечты глупы.
12. Помогает вам создать рутину в вашей жизни
Попробуйте начинать каждый день или заканчивать каждый вечер несколькими минутами письма.
Независимо от того, хотите ли вы написать о своей благодарности или о своих мечтах, время, чтобы очистить свой ум, может быть действительно полезным для вас и тех, кто вас окружает.
Когда ваш мозг не загроможден, вы счастливее, здоровее и продуктивнее. Это беспроигрышная ситуация, так что попробуйте сегодня и узнайте сами, почему писать круто.
Понравилось? Ставьте "Палец вверх" и поделитесь с друзьями!