Миф о том, что пожилым людям нельзя заниматься спортом, не совсем верен. Физическая активность запрещена только по строгому указанию врача, что довольно редкий и особый случай. Активность для организма очень важна, так же, как здоровый сон и правильное питание. В таких случаях можно приобрести домашнюю модель тренажера, однако в любой ситуации сначала лучше проконсультироваться с врачом или тренером.
Домашние модели довольно компактны в размерах и легко монтируются в домах или квартирах. Большинство из моделей отлично подойдут даже новичкам, пожилым людям, не имеющим физической подготовки. Выбирая правильный тренажер, стоит руководствоваться тем уровнем нагрузки, который вам позволен, а также тем, в какой степени вам требуется физическая активность. В любом случае нужно внимательно следить за своими ощущениями и самочувствием и при любом недомогании немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.
Среди многих моделей домашних тренажеров есть три самых распространенных, которые подойдут практически всем:
- беговая дорожка — доступная цена, огромный выбор и компактное устройство для ходьбы или бега;
- велотренажер — умеренные нагрузки для более спокойных упражнений, среднего уровня кардиотренажер;
- степпер — самый компактный тренажер, имитирующий подъем по лестнице, бывает в разных вариантах от простых ступеней до более сложных устройств, самое умеренное кардио и самый доступный вариант из всех.
Перед покупкой более крупного тренажера в виде беговой дорожки, велотренажера и так далее, можно взять какую-нибудь модель в аренду на небольшой срок. Так можно сэкономить хорошую сумму денег в случае, если занятия на тренажере вам не подойдут или не понравятся.
