Найти тему

Как не отупеть к 35 годам

Все знают, что с возрастом у людей возникают проблемы с памятью и восприятием окружающего мира. В чём же причина и как этого можно избежать?

Почему у нас возникают проблемы?

Ежедневно мы выполняем множество действий, на некоторые из которых даже не обращаем внимание, но что бы заняться даже самым простым занятием наш мозг выполняет огромное количество операций и образует нейронные связи. Всё это выполняется благодаря работе его когнитивных функций:

  • Память
  • Речь
  • Внимание
  • Интеллект
  • Восприятие

И именно благодаря этим функциям мы с вами можем получать, обрабатывать, хранить и извлекать информацию о мире который нас окружает. Если нарушается хотя бы одна из этих функций, то сразу же начинаются проблемы с восприятием реальности.

Под действием различных факторов со временем нейроны всё сложнее связываются друг с другом, а борозды мозга разглаживаются.

Касается каждого!

Многие считают что такие проблемы возникают у пожилых людей, но они глубоко заблуждаются.

К сожалению когнитивные расстройства могут случиться даже с молодыми людьми. Усталость, низкая трудоспособность, пониженная концентрация могут быть вызваны не просто стрессом, а нездоровым процессом в мозге, который требует внимания.

С этой проблемой чаще сталкиваются люди, которые пренебрегают физическими и умственными нагрузками, не следят за своим весом и питанием. Также на это влияют сигареты и алкоголь.

Проблема в том, что за легкими и незаметными нарушениями следуют более серьёзные. Поэтому важно принять меры заранее, пока связь с внешним миром ещё не потеряна.

Как же быть?

Для избежания подобных проблем существуют специальные препараты, которые называются нейропротекторы. Они улучшают и восстанавливают нейронные связи в нашем мозге, и защищают их от повреждений.

Но бороться с когнитивными расстройствами можно не только прибегая к помощи лекарств.

Прежде всего нужно следить за состоянием своего сердца и сосудов, своевременно проходить обследования и не запускать появляющиеся проблемы.

Не забывайте про правильное питание, и физические упражнения.Мозгу всегда нужен тренинг, поэтому не ленитесь изучать новые языки, науки и расширять свой кругозор. Больше общайтесь, поскольку во время общения мозг активно работает и поддерживает здоровое эмоциональное состояние.

Поделитесь этой статьей со своими близкими и друзьями, что бы все вокруг знали что необходимо для настройки мозга. Присоединяйтесь к нашему каналу и мы будем развиваться вместе.

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц