«Я недостоин занимаемой должности», «Я недостоин той успешной жизни, которой живу», «Всё, что у меня хорошо получилось - случайность», «Окружающие думают обо мне лучше, чем я есть на самом деле», «В любой момент обман раскроется и меня разоблачат», «Мои успехи, это просто везение и я не имею отношения к ним».
⠀
Если какая-то из этих мыслей вам знакома, у вас «синдром самозванца». Это не является психическим расстройством и связано с нашей «прошивкой» и глубинными убеждениями.
⠀
Синдром самозванца проявляется в разной степени и с разной периодичностью. От мимолетных мыслей до глубокой депрессии.
⠀
Критике и самобичеванию подвержен не только профессионализм, но и такие социальные роли, как «родитель», «сын или дочь», «друг» и тд.
⠀
Парадоксально, но если вы испытываете подобные чувства, с большой вероятностью вы - действительно успешный человек, хороший друг, замечательный родитель. По результатам исследований, 70% успешных людей подвержены этому психологическому явлению и испытывают чувство вины и стыда, чаще всего как раз в пиковые моменты успешной деятельности. Всё это из-за несоответствия нашего подсознательного образа нас самих и реальности. Так нам кажется. На одной полке со всем этим наши тревожность, перфекционизм и депрессия.
⠀
Бывает и совершенно обратная ситуация, называется она «эффект Даннинга–Крюгера» – по фамилиям двух американских социальных психологов. Человек преувеличивает свои способности, не осознаёт и не признаёт своих ошибок. Как правило, в действительности такие люди заблуждаются в оценке своей компетенции. Психологически, такой человек страдает намного меньше «самозванца».
⠀
Из одной крайности в другую, правда? Так уж устроена наша психика. Но вернёмся к «самозванцам». Коротко о том, что с этим делать:
⠀
⁃ повторю, если синдром есть, значит вы - действительно успешны, это факт, ⁃ изучите информацию об этом феномене, во многом разберётесь, ⁃ если уж сильно грузит и чувствуете симптомы депрессии - идите к психологу, станет лучше.
⠀
Будьте успешны и счастливы!)
