Как и обещала, комплекс моих тренировок. В первую очередь это утренние тренировки, сейчас покажу пару упражнений для разогрева мышц. На эти тренировки вам не нужно тратить много времени, всего 5 минут.
Мостик(20 секунд)
Уголок(20 секунд)
Упражнения для пресса(20 секунд)
Собачья стойка(26 секунд)
Планка(30 секунд)
Растяжка «кобра»(30 секунд)
Плечи(20 секунд)
Захлест голени(30 секунд)
Прыжки(30 секунд)
Обязательно делайте небольшие перерывы между упражнениями, чтобы не было переутомления (хотя бы пару секунд).
Следующая статья про вечерние тренировки,подпишись, чтобы не потерять😉.
Если тебе понравилась моя статья поставь лайк, спасибо)