У всех бывают ссоры. И мы можем жалеть о наших действиях и словах. Но всегда можно помириться. Если вы искренне высказали свою точку зрения, вам не о чем жалеть. Но если вам дороги ваши отношения, нужно уметь прощать и двигаться дальше. В конце концов, отношения – это трудная совместная работа, иногда над ошибками.
Вот пять шагов, которые помогут вам быстрее помириться и забыть обиды:
1. Подумайте об анатомии ссоры
В жаркий момент ваш разум переходит в режим боя или бегства. В результате, слова вылетают сами по себе. Эмоциональное насилие над собой причиняет столько же вреда и наносит такой же ущерб, как и физическое. Поэтому нужно понять, что стало причиной ссоры. Ведь чем дольше длится обида, тем сложнее найти ее источник.
2. Выделите друг другу пространство
Разойдитесь по разным комнатам, выйдите в магазин, сделайте все, чтобы установить пространственные кордоны, пока эмоции не улягутся. Но не спешите расставаться и переезжать, если вам дороги отношения.
3. Постройте диалог
Следующий шаг – разговор по душам. Пришло время высказать все свои обид и, самое главное, услышать своего партнера. Помните, вам обоим больно. Поэтому старайтесь, чтобы этот разговор не перерос в еще одну ссору. Контроль ваших собственных эмоций будет ключом к исправлению ошибок и установлению прежних доверительных отношений. Формулируйте предложения с фразами: «Мне больно», «Я чувствую», «Мне бы хотелось». Таким образом, ваши слова не будут звучать как обвинение. После того, как вы выслушаете встречные замечания, постарайтесь найти общее решение, которое удовлетворит обоих. Попросите прощения, если вы были неправы.
4. Выразите свои чувства
После всех ужасных слов, которые вы сказали в порыве гнева, нужно озвучить партнеру свои реальные чувства. Не планируйте «поездки примирения» – это слишком рано. Достаточно будет открытки, цветов и искренних слов о любви.
5. Учитесь на своих ошибках
Самое важное – больше не допускать выяснений отношений и, тем более, громких скандалов. Сделайте работу над ошибками и оставьте все в прошлом. Не припоминайте об этой размолвке каждый день и при каждом удобном случае.