С первыми петухами: когда лучше всего завтракать Некоторые люди никогда не едят с утра. Другие предпочитают начинать есть после утренней пробежки или тренировки. Так в котором же часу лучше всего завтракать? Редакция «Домашнего Очага», января 2020 Важно ли точное время? Увы, да, почти так же важно, как и то, что именно вы съедите. Диетологи считают, что завтракать нужно в течение двух часов после пробуждения: это позволяет наладить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови. Так что окно в два часа справедливо для всех, независимо от времени подъема. Особенно важно применять это правило, если человек болен диабетом (тогда вообще стоит сократить период до одного часа). ₽ Печать книг и журналов А если я иду в зал? Вопрос о том, стоит ли позавтракать перед тренировкой, придется решать самой. Организм может по-разному реагировать на спорт после еды. И если вы съедите бутерброд, а потом почувствуете себя плохо, лучше тренироваться на голодный желудок. А если хочется поес