На 5 лет моложе всего за 5 недель: йога для лица

Йога для лица – этот священный грааль в борьбе за сохранение молодости и красоты – стала популярной несколько лет назад.

С тех пор метод обзавелся как армией поклонников, так и противниками, утверждающими что все это неправда и никакой пользы от странных движений нет.

Впрочем, метод Face Yoga с момента своего появления уже обзавелся научными подтверждениями эффективности: упражнения помогают привести в тонус мышцы, которые со временем провисают, а также вернуть на место жировые подушки, которые опускаются и меняют геометрию лица.

Единственный недостаток метода это необходимость постоянных усилий – раз начав для поддержания результата упражнения придется делать каждый день.

Но кто говорил, что будет легко?

Йога для лица

Возрастных ограничений нет: заниматься face yoga можно начинать уже в 27-28 лет, когда начинаются первые процессы старения. Ну а с годами упражнений должно быть все больше.

Также важно помнить о том, что помимо упражнений нужен дренажный массаж и общее внимание к состоянию здоровья. При соблюдении трёх составляющих - йога для лица, самомассаж и забота о своём здоровье - помолодеть на 5 лет за 5 недель абсолютно реально.

Как поднять скулы

С возрастом «яблочки» скул опускаются, придавая лицу грустный и усталый вид.

Упражнение для типа лица «bonny», выполнять его нужно 30 секунд (можно сделать 3 подхода по 10 секунд), стараясь напрячь и прижать губы к зубам (внутрь) и подтягивать уголки рта к ямочкам уха, создавая эффект улыбки.

Как убрать морщины со лба

Нет - ботокс - это не единственное решение. С помощью этого простого упражнения вы укрепите мышцы, подтянете кожу и сделаете её более плотной, так что визуально ваши морщины уменьшатся, и лоб разгладится.

Вы должны сжать руки в кулаки и в течении 5 секунд проводить стороной пальцев от середины лба к вискам, делаем 3 подхода.

Как убрать мешки и круги под глазами

С этой проблемой сталкиваются даже самые юные девушки, а с возрастом зона вокруг глаз становится настоящей предательницей, радостно сообщая миру не только наш возраст, но и как мы не спали прошлой ночью.

Это упражнение помогает значительно улучшить состояние зоны, и визуально сделать взгляд более молодым.

Упражнение: Вы держите голову прямо, открываете рот как можно больше (не в ширину, а в длину, то есть ближе к подбородку) после чего вы закатываете глаза наверх и чуть чуть начиная щуриться, тем самым поднимая щеки наверх.

Как избавиться от двойного подбородка

Одно из самых неприятных последствий возрастных процессов – появление двойного подбородка, который может доставлять неудобства даже самым худым женщинам (складка под подбородком – не всегда следствие лишнего веса, чаще всего это провисание мышцы, которое образуется из-за того, что она теряет тонус).

Это упражнение за несколько недель вернет былую форму лицу и шее, по крайней мере. Ваша задача лишь каждый день повторять это упражнение: поднимаете голову наверх и вытягиваете губы в трубочку (держите 5 секунд), потом поворачиваете голову направо (вверх) и опять вытягиваете губы в трубочку, потом влево (вверх) и опять то же самое. Делаем по 3 подхода и все.

Спасибо, что уделил немного времени и прочитал статью.