№1.Отдельная память и факты.
Наша память не хранит информацию в точности так, как она нам представлена. Вместо этого мы извлекаем суть опыта и храним его так, чтобы он был наиболее понятным для нас. Поэтому разные люди, которые являются свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.
Наш мозг часто хранит информацию, которая согласуется с нашими убеждениями, ценностями и т. Д. Эта избирательная система памяти помогает не дать мозгу перегружать слишком много информации.
Поэтому помните, что ваша память не всегда дает точную информацию!
Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг склонен хранить информацию, подтверждающую отсутствие уверенности в себе.
Почему? Потому что это соответствует тому, что вы думаете о себе. Это будет все, что вы помните о конкретном событии / вере и т. Д.
Что ты можешь сделать
Попытайтесь вернуться к ограничивающим убеждениям и постарайтесь получить более точное представление о них в форме сбора фактов. Поговорите с другими, кто мог бы высказать свое мнение по этой теме и представить свою точку зрения.
Потому что вы видите ... в платье, например, вы думаете, что выглядите как ребенок, потому что в детстве вы все время слышали "какая милая маленькая девочка", в то время как в нынешней реальности любой, кто увидит вас в платье, увидит красивую, уверенную в себе и независимую женщину.
Поэтому взгляните на каждое ваше убеждение и приступайте к работе!
№2. Протолкните ограничивающие убеждения через себя.
Будучи детьми, мы думаем, что можем завоевать мир и достичь почти всего. Вы хотели быть балериной? Здесь вы идете Или, может быть, космонавт? О, это делается! И вдруг ... где-то между детством и взрослостью наш энтузиазм и естественные склонности к великим мечтам сметаются с поверхности наших целей и сокровенных снов. Семья, учителя и окружающая среда начинают передавать нам свои собственные убеждения относительно того, что мы можем и не можем делать в жизни.
Что ты можешь сделать
Выйди из своей зоны комфорта. Самый простой способ найти свои пределы - это в ситуациях, которые поначалу кажутся вам невозможными, невозможными из-за того, что ...? Потому что ты напуган. И у страха большие глаза.
Подумай о своем худшем страхе.
Дай ему время.
Теперь подойди к нему.
Представьте себе худшее, что может случиться.
Теперь сосредоточиться на дыхании.
Почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться ...
Оставайтесь на некоторое время в этом состоянии.
И ...
Видишь, ничего плохого не случилось, верно?
Вы на пути к преодолению страха ...
Так что выходите за пределы этой зоны комфорта. Вы действительно будете удивлены тем, что вы можете достичь и, кроме того, с каким эффектом.
№3. Поговори с собой
Хорошо, это может показаться сумасшедшим, странным и ненормальным, но это работает. Разговор с самим собой может сделать вас умнее, улучшить память, помочь вам сосредоточиться и даже повысить ваши спортивные результаты.
Что ты можешь сделать
Будьте позитивны, говорите друг с другом нежно и с любовью, будьте благодарны за то, кто вы есть и как вы есть. А также положительно говорите со своими мыслями, такими как «Я знаю, что делать здесь» или «Я вижу вещи как вызов, а не проблема». Измените свой ответ на положительный ... И это то, что вы держитесь.
№4. Думай позитивно, чтобы преодолеть свое негативное отношение.
Негативное отношение опасно, потому что оно может разрушить нашу уверенность, потому что мы постоянно сосредоточены на том, чтобы обращать внимание на все, что мы сделали неправильно, или на то, что мы делаем неправильно.
То, что вам нужно научиться, это «охотиться» на хорошие вещи. Это может быть не так просто, потому что позитивная информация быстро исчезает, а негативная информация цепляется за нас, как на липучке - но кто сказал, что без особых усилий все пройдет гладко? Разработка это работа. Работать над собой очень тяжелая работа. Тем не менее, удовлетворение огромно, и результаты несопоставимы ни с чем в мире. Так ты попробуешь
Что ты можешь сделать
Начните с этих наиболее распространенных негативных мыслей и придумайте по пять позитивных мыслей для каждого.Пусть каждая позитивная мысль будет с вами около 20 секунд, прежде чем вы перейдете к следующей позитивной мысли. (повторить как мантру)Принимайте как хорошие, так и плохие эмоции во время этого процесса - не судите себя за это и не пытайтесь подавить негативные.Назовите эти эмоции такими, какие они есть на самом деле, и отпустите их. Не вступайте во внутренний диалог о негативных эмоциях, потому что тогда он станет более сильным.Принеси еще одну позитивную мысль до этого пятого.
Ты чувствуешь разницу?
№ 5. Поднимите уровень любопытства.
Любопытство - важная особенность для всех, кто хочет быть уверенным и успешным. Любопытство является основой для развития на протяжении всей жизни. Если мы останемся интересными, мы будем готовы учиться, и наши умы и сердца будут расти с каждым днем.
Что ты можешь сделать
Задавайте вопросы и будьте интересны, потому что:
Это делает ваш ум активным, а не пассивным. Это побуждает вас быть более внимательным к новым идеям.Вы открываете новые миры и возможности для себя.Ответ может привести вас в новом направлении.
Друзья,а какие шаги вы предприняли на сегодняшний день, чтобы работать над вашей уверенностью?
Поделитесь с нами своими путями, чтобы помочь вам восстановить уверенность других!
И не забывайте подписываться на наш канал<<<