В детстве я был очень болезненным ребенком, поэтому одна из задач для меня была вырастить здоровых сыновей. Сейчас моим мальчишкам 6.5 лет и 2.5 года, а болеют они крайне редко. Хочу поделиться с тобой своим опытом закаливания детей с первого года жизни.
Скорее всего твоя жена или бабушка ребенка будут считать тебя извергом и не смогут на это смотреть, но через год они будут смотреть на здоровых детишек, а ты станешь героем для своих домочадцев.
Итак, с чего начать???
Первое, что необходимо сделать- это тебе самому настроиться на серьезную ежедневную работу. Да, да, ежедневную! Основная задача заключается в том, чтобы не пропускать дни, так как основной принцип- регулярность! Организм постепенно должен привыкать к изменениям температуры. Только так можно достичь нужного эффекта. Если пропустили неделю, то начинай сначала.
Самое благоприятное время для начала закаливания водой – лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна. Температура воды, в которой рекомендуется купать малышей, составляет 36-37 градусов, поэтому я каждые пять дней снижал температуру на 1-2 градуса. Никуда не спеши и не ставь мировые рекорды. При достижении температуры воды в ванной до 28 градусов я перешел на душ.
Важно! Наблюдай за поведением малыша. Если твои эксперименты ему не нравятся, то попробуй сделать переход к прохладной воде более мягким. Главное, чтобы малышу это нравилось. И закаливать ребенка можно исключительно здорового!
Если мама и бабушка всё ещё доверяют тебе своё чадо и им не вызывают скорую, а ребенок адекватно реагирует на понижение температуры- значит ты движешься в правильном направлении.
После закаливания разотри ребенка полотенцем, но не переусердствуй. Ты же папа! Мой ребенок предпочитает не полотенце, а лечь на игольчатый коврик, который нормализует кровообращение и быстро согревает.
К 1,5 годам мой сын стоял в душе под ледяной водой из системы примерно по 1 минуте каждый день. Сейчас ему 6,5 лет и он купается в ледяном душе 5 минут, чем очень гордится. Простудными заболеваниями мы практически не болеем! Тьфу, тьфу, тьфу!
Итогом твоих стараний станет здоровый ребенок с крепким сном и хорошим аппетитом, счастливые жена и бабушка, считающие тебя полным психом.