Так уж вышло, что многие люди испытывают стресс и тревогу, причём порой каждый день. И далеко не все знают, как от этого избавиться. Сегодня мы разберёмся в этой проблеме.
Да, кто-то советует принимать разные таблетки или какую-то другую терапию, которая тоже связана с лекарствами. Но проблема в том, что это воздействует только на физический план.
Результаты от подобного, конечно, есть. Но они лишь временны — зачастую спустя время люди вновь возвращаются к тому же состоянию, что было раньше.
Контроль делает нас счастливыми. Чем больше вещей мы контролируем, тем более легко, свободно и защищённо себя чувствуем. Как нам этого добиться?
Вся суть во внимании и мыслях.
Увы, мысли мы не можем контролировать полностью. Поэтому этот вариант отпадает, иначе у всех просто не было бы проблем.
Но что, если взять внимание? Именно в этом случае всё прекрасно работает. Потому что контролировать внимание вполне реально и вещь, с помощью которой это возможно, есть абсолютно у каждого.
✅Медитация
Да, именно она вам поможет обрести спокойствие.
Проблема многих — они пытаются контролировать мысли. Стоит признать ещё раз, что это невозможно. Просто нужно уметь направлять своё внимание в нужное вам русло - и тогда всё получится.
Во время медитации нужно замечать, как вы дышите. Про себя говорить «вдох» и «выдох». Таким способом вы перенаправите внимание на дыхание и будете гораздо меньше отвлекаться на мысли.
В этом и есть весь секрет того, как люди убирают тревожность и волнение из своей жизни. Это медитация. Нужно научиться перенаправлять внимание, чтобы обрести контроль.
Ставьте лайк, если теперь вы знаете, как убрать из жизни многие негативные чувства. А также подписывайтесь на канал, потому что здесь довольно часто будут выходить материалы о том, как ещё улучшить ваше состояние. Переходите ко мне в Инстаграм, там я рассказываю о своих ощущениях, стал ли я чувствовать себя лучше.