Здравствуйте, друзья!
Не помню уже кто научил меня принимать контрастный душ. Кажется, мама... и спасибо ей за это огромное.
Контрастный душ бывает разным. Можно в течение всего приёма душа резко менять температуру воды. От очень тёплой, до совсем холодной.
Но я делаю не так...
Сначала я как следует разогреваюсь. Постепенно.
И вот когда приходит время уже заканчивать, я отхожу от струй воды, и включаю кран на полностью холодную воду!
Выжидаю чуть-чуть и..., делая глубокие вдохи-выдохи, залезаю под холодные струи!
Обливаюсь, холодным душем, поворачиваясь, не более 30 секунд. Бывает и больше, зависит от настроения и степени прогретости.
Поначалу может быть трудно привыкнуть. Но потом всё оказывается не таким уж страшным. И, через какое-то время, уже без этого не хочется заканчивать.
Самое важное. После холодного завершающего этапа, не нужно снова включать тёплую воду. Нужно просто выключить душ, стряхнуть с себя капли, и спокойно растереться полотенцем.
Резко охлаждённое тело ответит теплом.
Кайф нереальный.
Такого ощущения тепла, как после холодного завершения душа, вы не получите при обычном "тёплом" завершении. Обычно, при выходе из душа, мы начинаем "замерзать".
Вы упускаете этот кайф, не принимая контрастный душ!
Я не уверен насчёт оздоровительного эффекта, можете написать в комментариях, что думаете об этом. Но положительных эмоций и бодрости, такое завершение добавляет однозначно и абсолютно фактически! :)
Попробуйте!
А если у вас есть свой рецепт бодрящего душа — поделитесь с нами в комментах.
По поводу оздоровительного эффекта и правильных методик приёма контрастного душа, в Интернете полно информации. Найти, при желании, очень легко.
Здоровья вам, бодрости, и отличного настроения!
***
Поставьте лайк, если статья вам понравилась, и поделитесь с друзьями. Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Искренне ваш,
© Иван С.