Как очистить лимфатическую систему для сохранения здоровья? О строении лимфатической системы и ее функциях мы уже поговорили. Сегодня наша задача выяснить, как очистить лимфатическую систему или как правильно действовать, что бы лимфатическая система работала без сбоев, а наш организм был всегда здоров.
Условие 1 — Движение
Первое на что надо обратить внимание — лимфатика человека не имеет сердца. А это значит, что дополнительного «мотора» для создания принудительного движения лимфы по системе нет. Движет лимфу только мышца, которая окружает сосуд.
Мышца работает, массирует сосуд, лимфа движется снизу вверх. Только так. Вниз лимфа не спускается, так как этому препятствуют клапаны внутри сосудов.
Вывод очень прост — мало двигаетесь — получаете застой лимфы и все вытекающие последствия.
Как надо двигаться? Как душе угодно. Можно ходить, бегать, танцевать, делать самую элементарную зарядку. Даже занимаясь сексом, вы помогаете двигаться лимфе в нужном направлении. Только не сидите целый день в офисе, не отходя от компьютера.
Для нормальной работы лимфатической системы — необходимо движение. Если почувствовали усталость — значит застоялась лимфа. Надо встать и пройтись.
Профессиональное заболевание водителей дальнобойщиков — геморрой. Почему? Застой лимфы в уздах малого таза. Что бы этого избежать — сделайте 30-50 подскоков сидя на ягодицах.
Массажируйте ягодичными мышцами лимфо сосуды малого таза. Кстати, простатит мужчин и аденома у женщин — имеют те же корни.
Лимфатическую систему нельзя греть, нельзя делать никаких компрессов. В голове лимфатических сосудов нет. Там есть озера лимфы из которых она просто вытекает и опускается вниз, проходя все этапы «таможни».
На выходе лимфа должна быть практически чиста как вода. Сукровица, которая вытекает из ранки содранной коленки у ребенка — это и есть лимфа. Очищенная она опять поступает в кровоток. И это очень важно — основа крови должна быть чистой.
Если в кровь поступает неочищенная лимфа — вы получаете букет соответствующих болезней. Поэтому движение — должно стать основой вашего здоровья
2 условие — Питание
Для чистоты лимфатической системы очень важны вещества. которые поступают с пищей. Мы этот вопрос рассматривали в нашей группе во ВКонтакте.
Рацион питания – это неотъемлемая часть предотвращения и устранения расстройства кровообращения, отечности лимфатических узлов и конечностей, вызванных нарушением лимфотока. Несмотря на важность, этот фактор часто недооценивается.
Пища, которую рекомендуется употреблять:
- Овощи – свежие, приготовленные на пару, вареные (морковь, спаржа, сельдерей, петрушка, лук, чеснок, имбирь, капуста).
- Калий (рыба, цветная капуста, брокколи, бананы).
- Кальций (орехи, цветная капуста, морковь, шпинат, лук-порей, чечевица, нут, кунжут, тыквенные семечки, бобы, листовые овощи, соевые продукты).
- Клетчатка (бобовые, рис, капуста, морковный сок, гречка).
- Чай (травяной, зеленый, белый), свежие соки.
Продукты сгущающие лимфу и замедляющие кровоток:
- Химически обработанные продукты.
- Чрезмерное количество синтетических лекарств.
- Молочные продукты.
- Кофе, черный чай, сладкие напитки, алкоголь.
- Жареные продукты, колбасы, копчености.
- Глютен (пшеница, макароны, выпечка).
- Рафинированный белый сахар, подсластители, соль.
- Недостаток жидкости.
- Натрий (фаст-фуды, жареная пища, полуфабрикаты, продукты с длительным сроком хранения).
А еще очень важно — не переедать. Желательно есть малыми порциями и часто. Или соблюдать интервальное голодание — большой перерыв в приеме пищи, до 16 часов.
Да, такой способ питание предлагается диетологами для похудения. Но если посмотреть глубже — то таким питанием не перегружается работа лимфатической системы. Она «отдыхает» и успевает хорошо очиститься.
Как очистить лимфатическую систему — выбирать вам. Но лучший способ — не перегружать ее перееданием. Правильно говорят — «Чисто не там где убирают, а где не сорят».
Берегите свое здоровье! И не забывайте о том, что в нашем Центре Вам помогут избавиться от застоя лимфатической системы с помощью специальных процедур.