Быть красивой-здорово! А быть здоровой-красиво! Всегда нужно думать не только и не столько о внешности, сколько о состоянии своего организма. Ведь если ты будешь здоровой, ты всегда будешь красивой. Есть несколько правил, которые я тебе расскажу. Если ты будешь пользоваться моими советами ты всегда будешь здоровой и будешь выглядеть отлично.
1) не засиживайся допоздна, тебе обязательно нужно высыпаться, если ты не хочешь спугнуть утром своими синяками всех. Ты должна спать не менее восьми часов, а то и десяти
2) За компьютером и у телевизора не проводи больше 3 часов, это вредно, прежде всего для твоего зрения,осанки и нервной системы.
3) Больше гуляй на свежем воздухе. Постоянное просиживание в 4-х стенах вредит твоему здоровью. Твоим лёгких нужен кислород, а глазам неограниченное пространство. Также нужна нагрузка твоему опорно-двигательному аппарату
4) Следи за осанкой, не сутулься, всегда ходи и сиди прямо. Самостоятельно ты можешь про это забывать, поэтому попроси родителей помочь тебе, они с радостью пойдут тебе навстречу.
5) не забывай про походку. Ходи прямо и уверенно. Не стоит вилять бёдрами, это выглядит очень смешно. Многие девочки пытаются скопировать походку моделей, но в результате добиваются комического эффекта. В жизни нельзя ходить подчёркнуто театрально, поэтому будь естественной и ходи как тебе удобно.
6) Не читай при тусклом освещении , не склоняйся низко над книжкой.
7) Ешь по возможности здоровую пищу. Никогда не торопись, не смейся и не разговаривай во время приёма пищи, чтобы не подавиться. Тщательно пережёвывай. И не запивай горячее блюдо холодной водой.
Эти правила просты и понятны ,если ты научишь ими пользоваться, то всегда будешь здоровой.
И конечно как можно забыть про зарядку. В следующей статье я расскажу тебе про мой комплекс упражнений, подпишись, чтобы не потерять☺️😉.
