В первую очередь для лёгкого прохождения стула нужна правильно питаться.
Инструкция:
1)поесть
2)подождать
3)сесть на унитаз
4)расслабить анальное отверстие
5)тужиться
6)вытереть попу, а лучше помыть
Попу мыть, попу мыть, нужно каждый день.
Попу мыть, попу мыть, даже если лень.
Чистая она теперь, но полотенца нет нигде.
Трусим, трусим, труусим, трусим, трусим, труусим.