В первую очередь для лёгкого прохождения стула нужна правильно питаться. Инструкция: 1)поесть 2)подождать 3)сесть на унитаз 4)расслабить анальное отверстие 5)тужиться 6)вытереть попу, а лучше помыть Попу мыть, попу мыть, нужно каждый день. Попу мыть, попу мыть, даже если лень. Чистая она теперь, но полотенца нет нигде. Трусим, трусим, труусим, трусим, трусим, труусим.