Отпуск – прекрасное время отдыха и ничегонеделания, подходит к концу. Всё случилось так быстро и вот он уже на пороге, момент выхода после отпуска на любимую (или не очень, но такую нужную и важную в жизни каждого человека) работу.
Нужно выходить, а не хочется
А стоит заметить, что далеко не все граждане с удовольствием возвращаются из прекрасного мира развлечений в атмосферу строгости и порядка. Некоторые переживают момент выхода на работу после отпуска настолько болезненно, что даже впадают в депрессию, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Наш организм расслабился и совершенно не готов менять райскую жизнь не по часам на четкий ритм рабочих будней. А если отдых проходил в экстремальных условиях, то наше тело тем более стремится к восстановлению в покое и сне.
Существует статистика, которая констатирует, что львиная доля заявлений об увольнении с работы пишется после отпуска. Некоторые умные люди стараются отсрочить появление на работе после отпуска посредством больничного листа. В общем, на какие только хитрости не пойдёт человек, чтобы продлить комфортное состояние.
Как избежать этих неприятностей и приступить к работе после отпуска с легкостью вам помогут следующие подсказки.
Растяните удовольствие
Если у вас есть возможность разбить отпуск на части и отдыхать несколько раз в течение года, то стрессовой ситуации по выходу на работу после отпуска удастся избежать.
Психологи утверждают, что вернуться в рабочий ритм после недельного или даже двухнедельного отдыха намного проще. К тому же отдыхать не один раз в году, а несколько намного приятней.
Сохраните ритм
Ни для кого не секрет (а для тех, кто не знает раскроем секрет), что организм человека существует в определённом ритме. А это значит, что привычка ложиться спать и подниматься после сна в определённое время имеет для многих из нас большое значение. А посему отклонение от обычного ритма очень сильно отражается на самочувствии человека.
Поэтому, чтобы легче было после отпуска войти в рабочий ритм, постарайтесь минимально отходить от привычных параметров.
Период адаптации
Создайте сами для себя так называемую буферную зону между отдыхом и выходом на работу после отпуска. Постарайтесь вернуться домой из поездки в заморские страны хотя бы за пару дней до выхода на работу. И в эти дни настройте себя на рабочий лад. Загляните в компьютер, продумайте свой план действий на ближайшие дни, это поможет вам скорее войти в рабочий ритм.
Работа после отпуска: важность первого дня
Планирование первого дня работы после отпуска имеет первостепенное значение. Можно даже сказать, что именно от первого дня зависит, насколько быстро и безболезненно вы войдёте в рабочий ритм.
Постарайтесь настроить себя на позитивную волну. Выделите в своём рабочем времени минуты отдыха после каждого рабочего часа и постарайтесь следовать этому графику.
В обеденный перерыв попробуйте выбраться на свежий воздух. Пребывание на открытом пространстве поможет справиться с возникшим негативом. Есть возможность пройтись – пройдитесь, пешая прогулка это именно то, что вам нужно!
В первый день на работе после отпуска не включайте ICQ и Skype, таким образом, вы избежите вторжений в ваш рабочий ритм извне. Если этого не сделать рабочий день может просто не состояться. Ведь любопытных людей удовлетворить ой как не просто! Пусть ваше явление миру произойдёт чуточку позже, когда вы сами будете к этому готовы.
Ну, вот, пожалуй, и все нехитрые установки, с помощью которых вы сможете безболезненно совершить переход в рабочий ритм после отпуска.