Замечали ли Вы, что людей следящих за своей фигурой, питанием, здоровьем становится всё больше? По началу мне казалось, что это вполне хорошая тенденция... До того момента, пока я сама не стала одной из таких людей.
Когда я была маленькой, бабушка говорила мне, что для того чтобы быть здоровым человеком, необходимо хорошо есть и много двигаться. Спустя годы это формула успеха усложнилась. Уже недостаточно просто "хорошо есть", обязательно нужно есть правильно! Правильную еду, в правильное время! Посудите сами, мы окружены разнообразными системами питания, и каждая из них уверяет нас в том, что именно она является правильной и несёт за собой здоровье.
«ПравильноеПитание» настаивает на дробном питании каждые 3-4 часа, а «Интервальное голодание» в свою очередь, просит соблюдать паузу в приёмах пищи от 12ти до 16ти часов в сутки. Дюкан говорит, что жиры в пище несут вред, в то время как «Кетодиета» настаивает именно на потреблении жиров. И это далеко не все противоречия. Как здоровому человеку разобраться в этом изобилии информации, найти истину и при этом не сойти с ума?
Кстати, о «сойти с ума», может ли человек считаться психически здоровым, если он планирует все свои приёмы пищи, искореняя все «плохие» продукты в страхе умереть от неправильного питания? Как назвать подобное поведение? Мания контроля? Или фобия болезненности? Срывы, несущие за собой неконтролируемое переедание, чувство вины и отвращение к самому себе. Разве это атрибуты полностью здорового человека?
Я пробовала систему питания «Интервальное голодание» . Помню, когда я рассказала об этом своей подруге, подруга засмеялась. Мне было так обидно. Я со всей уверенностью пыталась доказать ей, что эта система питания хорошо влияет на здоровье, помогает похудеть и вообще самая лучшая система питания, но её было не пронять. Она смеялась и называла меня сумасшедшей. Сейчас вспоминая это, я улыбаюсь. И понимаю её. Конечно, для неё это странно, она никогда не сидела на диетах, не делила продукты на «хорошие» и «плохие» , не ела по часам. Она совершенно нормальный человек, который находится в гармонии со своим организмом. Я жалею о том, что я не могу так же.
Мне хочется вернуться в момент, когда я принимала пищу по своим ощущениям и своим желаниям, а не потому что какой-то там дядя или тётя сказала, что это правильно. Я читала книги по «интуитивному питанию», но мне это не помогло. Поэтому я выбрала для себя более-менее комфортную систему - ПП и подсчёт КБЖУ.
Всем, кто следит за своим здоровьем, я бы рекомендовала хорошенько подумать, прежде чем садиться на какую-то систему, а надо ли Вам это? Хотите ли всю жизнь контролировать себя и беспокоиться о том, что ты съел что-то «плохое» ? И если Вы уже решились на это, помните о том, что все мы неидеальны. Думаю, даже люди, создавшие эти системы питания иногда с них срываются, просто они об этом не говорят...
А что вы думаете об этом? Придерживаетесь ли Вы какой-то определенной системы?