В течение жизни наши ноги проходят расстояние равное трём длинам экватора, поэтому очень важно поддерживать ноги в хорошей форме. Натуральные ванны для ног, скрабы, лосьоны — все это часть программы по уходу за ногами. Мозоли и вросшие ногти на ногах не только неприглядны и неудобны, но также могут затруднить покупку подходящей обуви. Эти проблемы можно предотвратить или облегчить с помощью простых средств. При соответствующей заботе ходьба и бег становятся приятными физическими упражнениями. Освежающий травяной спрей 2 капли масла розмарина, 10 капель мятного масла, 10 капель лимонного масла, 10 капель кипарисового масла, 1/2 стакана гамамелиса. Добавьте все ингредиенты в распылитель и энергично встряхните. Опрыскивайте ноги несколько раз в день, по мере необходимости. Утренний и вечерний питательный лосьон для повседневной заботы о ногах Чтобы приготовить лосьон, доведите до кипения 1 стакан молока, горсть свежих листьев мяты перечной и 2 столовые ложки свежего розмарина. Дайте смеси
В течение жизни наши ноги проходят расстояние равное трём длинам экватора, поэтому очень важно поддерживать ноги в хорошей форме. Натуральные ванны для ног, скрабы, лосьоны — все это часть программы по уходу за ногами. Мозоли и вросшие ногти на ногах не только неприглядны и неудобны, но также могут затруднить покупку подходящей обуви. Эти проблемы можно предотвратить или облегчить с помощью простых средств. При соответствующей заботе ходьба и бег становятся приятными физическими упражнениями.
Освежающий травяной спрей
2 капли масла розмарина, 10 капель мятного масла, 10 капель лимонного масла, 10 капель кипарисового масла, 1/2 стакана гамамелиса. Добавьте все ингредиенты в распылитель и энергично встряхните. Опрыскивайте ноги несколько раз в день, по мере необходимости.
Утренний и вечерний питательный лосьон для повседневной заботы о ногах
Чтобы приготовить лосьон, доведите до кипения 1 стакан молока, горсть свежих листьев мяты перечной и 2 столовые ложки свежего розмарина. Дайте смеси настояться в течение 15 минут, затем остудите и процедите. Добавьте 3 капли мятного масла и перелейте в герметичную бутылку. Лосьон можно хранить в холодильнике 7 дней.
Регулярный уход за ногами
- Скраб для ног удаляет чешуйки кожи и делает ноги гладкими и эластичными. Смешайте вместе 3 чайные ложки миндального масла, 1 чайную ложку морской соли и 3 капли эвкалиптового масла. Помассируйте ноги в течение нескольких минут, затем тщательно промойте их.
- Мозоли могут трескаться и приносить боль. Чтобы избежать этого, периодически удаляйте затвердевшую кожу с помощью пемзы, предпочтительно после душа или ванны. Чтобы еще больше размягчить мозоль, приклейте к ней на ночь ватный тампон, смоченный уксусом. После обработки ступней, помассируйте их оливковым маслом, чтобы сохранить упругость кожи.
Усталость и боль в ногах
- Массаж отлично успокаивает и расслабляет ноющие ноги. Для массажного масла смешайте вместе 2 столовые ложки миндального масла, 3 капли лавандового масла и помассируйте ноги мягкими круговыми движениями. Начните с подошвы стопы и двигайтесь от пальцев ног к пятке. Можно использовать массажную щетку или валик для ног.
- Если в конце дня у вас уставшие, отёкшие ноги, попробуйте ванну для ног. Отварите две пригоршни сушеных цветов бузины и горсть листьев мяты перечной в 1 литре воды. Охладите, процедите и вылейте жидкость в небольшой тазик с теплой водой. Опустите туда ноги на 10 минут.
- Для восстановления потрескавшейся кожи на ногах приготовьте лечебную ванну для ног. Наполните тазик теплой водой и добавьте несколько капель масла ромашки или лаванды.
- Соль для ванной с освежающим эффектом. Растворите 2 чайные ложки розмарина в 2 столовых ложках спирта. Добавьте 5 капель эфирного масла ели, 1 стакан морской соли и хорошо перемешайте ингредиенты. Растворите 2 столовые ложки приготовленной соли для ванной примерно в 2 литрах теплой воды и опустите туда ноги на 10 минут. Храните соль в плотно закрытой емкости.
- Скраб из песка и морской соли удаляет мозоли и чешуйки кожи на подошвах. Для его приготовления смешайте 1 стакан мелкого песка, 5 чайных ложек морской соли, около 3/4 стакана оливкового масла и по 2 капли розмарина, мяты и лимона. Втирайте в подошвы ног круговыми движениями, затем смойте теплой водой и вытрите насухо.
- Успокаивающее травяное масло для тонкой, ломкой кожи.Нагрейте 1/2 стакана оливкового масла, добавьте по 2 чайные ложки свежих цветков календулы и лаванды и дайте настояться в течение 3 минут на слабом огне. Охлажденное масло процедите и тщательно отожмите цветки. Тёплым нанесите тонкий слой на ноги.
- При отёчности ног, попробуйте есть бананы. Они являются естественным источником калия, который помогает при задержке жидкости.
Несколько простых советов
- Валик для ног отлично снимает напряжение усталых подошв. Покатайте валик подошвами 5 минут.
- Не срезайте мозоли, используйте пемзы и скрабы.
- Регулярно обрезайте или подпиливайте ногти прямо, чтобы не допустить врастание.
- Ноги, как и любая другая часть тела, требуют регулярных физических упражнений. Ходьба босиком — один из способов стимулировать кровообращение и закалить их.
- Для укрепления ног, разложите несколько шариков на полу и катайте их подошвами назад и вперед, сидя на стуле. Затем попробуйте поднять шарики пальцами ног.
- чень важно носить правильно подобранную обувь.