Я должен похудеть!

Первая запись. Коротко самое главное.
Я хочу похудеть. Нет, не так. Я должен похудеть! На 20-25 килограмм.
Или мне конец. Либо я сдохну от болезней, либо стану глубоким инвалидом, с больными суставами и внутренними органами убитыми жиром.
Мне 38 лет. Мой рост 172 см, а вешу я при таком росте 97-98 килограмм.

Здесь должна быть фотка с весами и цифрами на них, но как, чёрт возьми здесь добавляют фотографии?!

У меня болят ступни и колени, начали побаливать тазобедренные суставы, побаливает поясница к вечеру. Ноют вены на ногах. Начали при нагрузке мельтешить звёздочки в глазах, а это, наверное, уже давление даёт о себе знать.
Уверен, что если сдать анализы, то уровень сахара и холестерина будут гораздо выше нормы. Наверняка УЗИ покажет проблемы с печенью, желчным и поджелудочной.
Но я тупо продолжаю каждый день кушать все, что попадается мне на глаза. Просто не могу остановиться.
В общем, или я все меняю, или скоро можно будет место на кладбище резервировать.
Что я хочу?
Я хочу быть здоровым человеком! Я хочу похудеть до 72-76 килограмм. Не быстро, не за 10 дней или месяц.
Каких-то жестких временных рамок я не ставлю. Просто нужно похудеть, не срываясь, не спеша, но и не затягивая этот процесс.
Как я собираюсь это сделать?
Я много какие диеты пробовал. Худел быстро, но также быстро возвращался к прежнему весу.
Пробовал белковую диету, гречневую, кето диету, кучу других.
Было время, когда я думал, что можно жрать всё что угодно и сколько угодно, что главное это физическая нагрузка.
Сейчас я точно знаю, есть только один действенный и безопасный метод - правильное питание и ограничение калорий.
Зачем я это всё здесь пишу?
Не знаю. Но буду писать каждый день. Для себя в первую очередь.
Я должен видеть свой прогресс. Или, что вероятнее, эти записи станут подтверждением отсутствия у меня силы воли. Посмотрим, тварь я жрущая или право имею :) ))).
Сегодня 26 января 2020 года. Я вешу 97-98 килограмм при росте 172 см. Я начинаю сейчас!