И ведь понимаешь, что вредно для своего здоровья, и цвет лица портится, и дыхание не свежее да и сигареты дорожают. Но самобичевание мало помогает, и рука снова тянется за очередной сигаретой.Я долго искала способ бросить курить для женщин. Ведь психология женщин и мужчин сильно отличаются, и то, что подходит мужчинам, не всегда подходит женщинам.
Нашла, как мне кажется, очень эффективный и легкий способ бросить курить, и хочу поделиться с вами милые леди. Присоединяйтесь, вместе легче избавиться от этого бремени.
Американские врачи, разработавшие этот метод, уверяют, что при желании всего за семь дней можно бросить курить. Для этого надо в течении этого периода отказаться от тяжелой пищи и алкогольных напитков, которые провоцируют желание закурить.
И так, в первый день надо выпить два стакана теплой воды на голодный желудок и принять душ. Создайте себе установку, мысленно и твердо произносите: «Хочу бросить курить». Каждый раз, произнося эту фразу, делай ударение на одно из слов.
На завтрак можно съесть фрукты или выпить стакан сока. Надо обязательно глубоко вдыхать, чувствуя как легкие наполняются чистым, свежим воздухом. Если появляется желание закурить выпейте 2 стакана теплой воды или сока и сделайте дыхательные упражнения. Главное – избегайте разговоров о курении и особенно общество курящих.