Когда вы в последний раз читали что-то существенное: книгу или длинную журнальную статью?
Или ваши привычки чтения больше сосредоточены на обновлениях статуса в социальных сетях и кратких сводках новостей?
В этой статье мы рассмотрим 15 невероятных преимуществ чтения, многие из которых подкреплены научными исследованиями.
Зачем читать книги
1. Способствует укреплению психического здоровья
Исследования показывают, что люди, которые поддерживают активность своего мозга, читая или играя в такие сложные для ума игры, как шахматы, в 2,5 раза реже заболевают болезнью Альцгеймера, чем те, кто тратит свое свободное время на менее стимулирующую деятельность.
2. Уменьшает стресс
Уютно устроившись с хорошей книгой, вы сможете перенестись в волшебство других миров подальше от сиюминутных забот, снижая стресс.
Исследование 2009 года, проведенное Университетом Сассекса, показало, что чтение всего за шесть минут может снизить уровень стресса на 68%.
Хорошо написанная, содержательная статья может иметь тот же эффект.
3. Улучшает общие знания
Если вы хотите быть всесторонне развитым человеком, способным вести беседу на самые разные темы, вам нужно быть читателем.
Чтобы собрать некоторые лакомые кусочки информации, которые могут пригодиться когда-нибудь.
Кроме того, чем больше у вас знаний, тем лучше вы подготовлены к решению многих жизненных проблем.
4. Делает вас более чуткими
Чтение о жизни и временах людей, которые живут или жили в разных обстоятельствах, может облегчить вам понимание и отношение к тем, кто отличается от вас.
Книги существуют для того, чтобы открыть нам мир, вывести нас из нашего собственного окружения и показать нам реальности других людей.
Некоторые книги способны полностью изменить ваше мышление и мировоззрение.
5. Расширяет словарный запас
Чем больше вы читаете, тем лучше ваш словарный запас. Тем лучше вы можете выразить свои собственные мысли и чувства.
Язык - это такой замечательный инструмент с таким количеством фантастических слов, которые мы можем использовать, чтобы выразить себя.
Люди, умеющие умело пользоваться языком с широким спектром описательной лексики, всегда захватывали воображение и восхищали окружающих.
Это факт, что способность быть красноречивым впечатляет других и прокладывает путь к продвижению по службе, лидерским ролям и общественным должностям.
Исследователи из испанского Университета Сантьяго-де-Компостела обнаружили, что богатый словарный запас задерживает умственное снижение.
Чем шире ваш словарный запас, тем выше ваши шансы на психическое здоровье до глубокой старости.
6. Улучшает навыки письма
Это идет рука об руку с улучшением словарного запаса.
Люди, которые много читают, усваивают различные стили письма и способны подражать хорошему стилю письма, потому что они подсознательно находятся под его влиянием.
Чем больше вы читаете качественных книг, тем лучше ваша способность писать.
7. Развивает более сильные навыки аналитического мышления
Каждый персонаж — это загадка, которую читатели должны решить, что помогает им развить свои аналитические навыки.
8. Улучшает память
Для того, чтобы следовать сюжету, вы должны помнить довольно много, и это хорошая практика для вашего мозга.
Вы должны помнить целый ряд персонажей, их действия, роли в сюжете.
В конце концов, вы не поймете, что вы читаете, если вы не помните некоторые детали. Таким образом, чтение сохраняет способность мозга запоминать.
9. Улучшает фокусировку и концентрацию внимания
Чтение значительного фрагмента текста усиливает вашу сосредоточенность. Если вы не сосредоточитесь, вы не будете следить за тем, что Вы читаете.
На самом деле чтение - это противоядие от сегодняшней одержимости многозадачностью: писать электронную почту во время онлайн–чата, следить за своим телефоном, пить кофе и проверять реакцию на свой пост в Инстаграм.
Эта привычка рассеивает внимание и мешает продуктивности – на самом деле, вы делаете очень мало.
Чтение требует сосредоточенности, чего очень часто не хватает нашему обществу.
Чтение по 15-20 минут каждый день может улучшить вашу способность сосредоточиться и в конечном счете помочь вам быть более продуктивным.
10. Бесплатное развлечение
Разве это не здорово, что вы можете перенести себя в другой мир через хорошо написанную книгу без каких-либо затрат для себя? Книги стоят дорого, но вы не обязаны их покупать.
Есть библиотеки, где книги ничего не стоят, и букинистические магазины, где они почти ничего не стоят, а также интернет-ресурс, где можно бесплатно скачать электронные книги.
11. Улучшает сон
Большинство заядлых читателей могут подтвердить это. Нет ничего лучше, чем заснуть с книгой в руках.
Чтение подобно снотворному, оно расслабляет и вызывает сон, особенно если вы устали и напряжены.
Чтение не только помогает вам заснуть, но и улучшает общее качество сна. Поскольку оно расслабляет и помогает снять стресс, чтение может привести вас к глубокому и спокойному сну.
12. Внутреннее спокойствие
В дополнение к снижению общего уровня стресса, возможно, что предмет, о котором Вы читаете, приносит вам огромное количество внутреннего мира и спокойствия.
Например, было доказано, что чтение духовных текстов снижает кровяное давление. Книги самопомощи могут помочь людям справиться с расстройствами настроения.
Какого бы внутреннего состояния вы ни стремились достичь, скорее всего, найдется книга, которая поможет вам достичь этого.
13. Вы становитесь лучше в разговорах
Регулярное чтение дает много поводов для размышлений, что означает, что у вас есть бесконечное количество новых тем для изучения, когда вы с друзьями.
В результате у вас получится гораздо лучше общаться.
14. Чтение - это тренировка для вашего мозга
Есть разница между пассивным просмотром телевизора и активным чтением.
Когда вы читаете, вы тренируете свой ум, чтобы сосредоточиться на новой информации и принять ее. Как упоминалось ранее, это улучшает аналитические навыки и память.
Это означает, что чтение становится тренировкой для вашего мозга.
Чтение стимулирует ваш мозг думать и концентрироваться.
15. Чтение заразительно
Наконец, полезно знать, что ваша любовь к чтению будет иметь важные последствия, особенно если у вас есть дети.
Когда люди вокруг вас читают, вы, скорее всего, делаете это сами.
Вы можете воспользоваться этим фактом, регулярно читая вслух своим детям дома.
Новый отчет Scholastic предполагает, что чтение вслух детям в раннем школьном возрасте вдохновляет их стать частыми читателями во взрослом возрасте.
В свою очередь, они с большей вероятностью вдохновят своих собственных детей стать читателями.
В век информационной перегрузки просто фантастично, что все больше и больше людей понимают преимущества чтения. Это фантастический способ расширить свой разум.
А вы читаете книги?
Понравилось? Ставьте "Палец вверх" и поделитесь с друзьями!