учёные считают ,что в день надо пить воды по 1 литру в день правда ли?
1.Важно пить много и не давать обезвоживаться организму,потому что из за обезвоживания портится кожа ,трескуются губы,появится проблемы с пищиварением.
2.Всемирная организация здравоохранения рассчитала,что необходимое количество воды для человека 30мл на один кг веса.То есть если вы весите 70 кг то вам нужно пить 2 литра 100мл воды.
3.Спортсмену желательно больше пить воды после тренировки ,так как ваше тело теряет много жидкости во время тренировок.
