Это может привести к плачевным последствиям таким как:
Плохое самочувствие и нервные срывы.
Для начала надо выявить причину набора веса.
1) Проблемы со здоровьем,прежде чем вы начнёте худеть,обязательно,пересильте лень и сходите к диетологу,и сдайте анализы.
2) просмотрите свой режим дня,достаточно ли вы спите и как поздно вы ложитесь спать
3)Просмотрите список всех продуктов и блюд ,которые вы употребляете длительное время.
4)Для начала исключите из меню острое и жаренное,это можно только раз в неделю пока,вы ещё не можете отказаться от этого.
5)Исключите из меню пищевые добавки и прочую ерунду.научно доказано.Это бесполезная трата денег.
6)Старайтесь не есть много мучного и сладкого.
7)Не пытайтесь заедать проблемы и стресс,лучше обратитесь к психологу или посмотрите любимый фильм,послушайте музыку,прогулка на свежем воздухе и общение с друзьями помогут справится с негативными эмоциями.
8)Полюбите себя и многое в вашей жизни изменится.