Пять лет назад, мне было пятьдесят девять лет, образ жизни не сидячий, но все равно стали появляться различные недомогания, то локоть, то колено, то спина беспокоит. В общем решил я заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать себя в форме. Начал с ходьбы с начала марта. По утрам ещё холодно, порой ветер пронизывающий , но на ходу ни ветер, ни мороз не страшен. Проходил в среднем 6-7 километров ежедневно. Когда просохли дороги, я стал ездить на велосипеде. Не торопясь проезжал каждый день в среднем 15 километров. С каждым днем больше и больше появлялось положительных эмоций, новых знакомых. Однажды увидел группу людей, которая плавала по Волге. Это не было бы интересным летом, в теплую погоду. А это было пятого апреля, только что река освободилась ото льда, температура воздуха с небольшим знаком плюс, не жарко, время шесть часов утра и вдруг пять пловцов с азартом заходят в воду, плывут не более 4-5 минут, выходят красные как вареные раки, но не одеваются быстро, а неторопясь прогуливаются по берегу, затем снова заходят в воду, плывут минуты 3 - 4, выходят на берег обтираются полотенцем, делают простенькие физические упражнения и потом не торопясь одеваются. Мне стало интересно, я стоял в сторонке, наблюдая за происходящем, считал их моржами. На третий день подъехал к ним, поговорили, познакомились, ребята не считают себя моржами, а просто занимаются здоровым образом жизни, ежедневно купаются в холодной воде, закаляют свой организм и не хотят иметь дело с докторами. Пригласили меня в свою компанию, я с радостью принял приглашение, так как наши цели совпадали в плане не ходить по больницам. Конечно сразу я не был готов к купанию в ледяной воде, настраивался десять дней. И уже 16 апреля я впервые окунулся в очень холодною воду, температура воды была градусов пять, воздуха - 7-8. И именно окунулся и пробкой выскочил на берег, для начала это нормальное явление. Благодаря помощи и подсказкам ребят, уже не первый год занимающимися закаливанием своего организма, я победил себя, свой страх перед холодной водой, свою боязнь простудится и заболеть. В первые дни, когда я начал заниматься закаливанием мне сказали интересную фразу: "Начнешь регулярно плавать в холодной воде, будешь жалеть только об одном, что поздно начал этим заниматься". Примерно через месяц ежедневного плавания, я впервые почувствовал как включается в нашем организме система защиты от переохлаждения, от простудных заболеваний. Такого чувства "излишнего тепла" в другой среде наверное ощутить невозможно. Когда в холодной воде тебе становится не только тепло и комфортно, но даже жарко, как будто шея и спина потеет и ощущение, что от тебя идет пар. При выходе из воды тело красное, но нет желания сразу вытираться и одеваться, потому что тебе тепло и уютно. Это непередаваемое словами ощущение и из-за него стоит плавать ежедневно. Когда вода прогревается, этого не поймаешь.
Уважаемые, читатели. Сейчас мне 64 года, то есть я уже пять лет занимаюсь плаванием в интересной компании любителей здорового образа жизни. Ежедневно в 6 часов утра, с 15 апреля до 15 октября. В остальные месяцы - контрастный душ в домашний условиях. Экстрим - купание зимой - мне не нужен, также как и рекорды, занимаюсь для себя, своего организма, своего удовольствия. Докторам не показываюсь, зачем их расстраивать. Если человек хочет жить, то медицина бессильна.
Желаю всем крепкого здоровья, всегда хорошего настроения. Любите себя и своих близких. Не бойтесь начинать и не придется сожалеть, что поздно начали. Всего вам самого доброго.
