Все кончено. Вы расстались. Твоя рука сама тянется набрать номер мамы или подруги, и от души выплакаться. Выслушать, что “Он тебя недостоин” и “Мы тебе еще тысячу таких найдем”, включить “Титаник”, который всегда спасал в подобных моментах, и провести еще один вечер в компании слез и салфеток.
От боли расставаний не избавляют ни алкоголь, ни советы подружек, а рецепт волшебной таблетки от воспоминаний пока что, увы, не изобрели. Но я знаю как тебе помочь. И сегодня хочу предложить тебе окончательно разобраться в своих чувствах и перестать жить с оглядкой на прошлые отношения. Ты же понимаешь, что каждый раз вспоминая своего бывшего, ты сознательно затягиваешь свое “выздоровление”?
Как обычно ведут себя женщины после расставания? Возьмем два самых распространенных сценария:
- Пойти в ближайший супермаркет, купить бутылку вина, открыть на компе папку с вашими фотографиями и начать себя жалеть. Рыдать день-неделю-месяц, чтобы твоим близким людям захотелось прибить “этого козла”, который обидел “самую лучшую в мире девочку”.
- Найти виноватого. Ведь если ты старалась сохранить отношения и все делала правильно, то кто виноват в разрыве? Правильно, мужчина. Недопонял, недолюбил, недооценил.
А теперь представь: ты входишь в новые отношения со своими старыми обидами и тяжелыми воспоминаниями. Скорее всего, этот груз станет причиной твоего последующего расставания. Пока ты не распутаешь этот клубок из обид, на счастливые отношения вряд ли придется рассчитывать.
С чего начать «выздоровление»?
Для начала нужно понять, почему ваши отношения достигли критической точки, а ты этого не заметила. Ведь именно поэтому разрыв показался тебе неожиданным и так больно по тебе срикошетил.
Не бывает так, что вчера мужчина заботливо укутывал тебя пледом, а сегодня — все, ему надоело играть в героя. Люди не разводятся из-за того, что луна оказалась не в той фазе или подгорел омлет с помидорами. Наверняка были тревожные звоночки, которые ты просто не замечала:
- Вы перестали куда-то выбираться вдвоем. Каждый начал жить своей жизнью Он — на рыбалку, ты — с головой в сериалы. Он — в бар к друзьям, ты — на шоппинг с подругами. У вас нет общих интересов, они испарились.
- Появилось больше поводов для ссор. Ребенку внимания не уделяет, подарки не дарит, денег не приносит, полочку в детской уже год не может прибить . Дорогая, очень важно, чтобы ты осознала, что выяснения отношений на ультразвуковой частоте и получасовые лекции как-то не способствуют укреплению брака.
- Произошел конфликт ожиданий и реальности. Представь, что ты смотришь на новый автомобиль. Красивый, сверкающий. И очень хочешь его получить. И вот ты садишься за руль и понимаешь: сидения неудобные, маневренность “на троечку”, уровень комфорта низкий. Нужно менять. В отношениях все точно так же: ты хотела примерного семьянина, а он не отлипал от компьютера и ночевал на работе. Он хотел нежности, а получал только упреки и вечное недовольство.
- Это никому не было нужно. Может, виноваты коварные астрологи, которые сказали, что Лев и Телец несовместимы? Или действительно не сошлись характерами, хотя очень старались? Но по-факту, милая, ты понимаешь: отношения развалились, потому что никто не захотел над ними работать. Проще было сказать “Ой, не получилось” и разойтись в разные стороны.
Шаги, которые помогут с лёгкостью отпустить прошлое.
1.Не идеализируй своего бывшего
Еще вчера тебе не хватало культурных слов, чтобы описать его поступок, а сегодня ты нашла оправдание каждому его косяку:
- Разбрасывал вещи по всей квартире? Ну и что здесь такого? Ведь все мужчины — неряхи.
- Месяцами ждал вдохновения и “искал себя?”Но он же творческая натура, нужно было просто подождать.
- Не уделял внимания детям? Но ведь для этого у них есть мама. А мужчине было тяжело, он работал, старался.
- Хотел, чтобы ты работала и приносила свои 50% в семейный бюджет? Это же так по-европейски, а мы ведь современные люди.
Милая, я хочу, чтобы ты поняла одну важную вещь: это остаточный эффект. Пока вы были в отношениях, эти моменты тебя жутко напрягали. Но вы расстались, организм получил мощную дозу стресса и защищается, как умеет. Подбрасывает тебе приятные воспоминания и старается стереть весь негатив.
Но если ты снова наступишь на те же грабли, сценарий повторится. Поэтому бери себя в руки и перестань его идеализировать. От этого нимб и крылья у мужчины не вырастут.
2.Проработай сценарий собственных убеждений
Если бы ты знала, как часто я слышу от девушек подобные фразы:
- “Мне не везет в любви”.
- “Все мужчины меня предают”.
- “Меня постоянно бросают. Что со мной не так?”
- “Еще один алкоголик. Это что, моя карма?”
Давай не зацикливаться на том, что все будет плохо и ты обречена танцевать на граблях, набивать новые синяки и шишки. Негативный опыт — это всего лишь опыт, а не повод создавать в своей голове новый негативный сценарий жизни
Ответь мне на один вопрос: “Что ты делаешь неправильно, раз с тобой случаются такие ситуации?” Дам несколько тем для размышления:
- Стараешься спасти мужчину, облегчить ему жизнь.
- Живешь по программе “Пашу, тяну, терплю”.
- Включаешь режим критика или строгой учительницы.
- Не учишься на своих же ошибках.
- Не доверяешь мужчине на 100%.
- Все можешь и умеешь сама.
Предлагаю тебе разобраться в своих убеждениях и проделать работу над ошибками. Тогда у тебя не будет страхов, что в следующих отношениях повторится то же самое. Ты не притянешь партнера, который снова причинит тебе боль.
3.Ищи позитивные стороны
Я понимаю, что легче сказать, чем сделать, но попробуй посмотреть на разрыв с другой стороны. У тебя есть самый ценный ресурс — время, и безграничные возможности.
- Хотела завести кота, а он ненавидел животных? Теперь можешь смело принести с улицы блохастика, и никто его не выгонит в подъезд.
- Мечтала записаться на тверк и трусить попой, как девушки в рекламе? У тебя как раз есть свободный вечерок! Это ли не прекрасно?
- Планировала записаться на мастер-класс, но все откладывала? Бери свой подарок от Вселенной, и поблагодари ее.
Ты никогда не задумывалась, что когда отдаешь всю себя отношениям, просто не остается времени на собственные желания? Ведь жить в режиме Золушки совсем не просто.
Все! Свобода! Ты — хозяйка своей жизни. Учись, развивайся, радуйся, прокачивай себя как женщину — и поверь, изменения тебя порадуют.
4.Меняй окружение
Меньше всего тебе сейчас нужны диванные психологи, которые дружно будут тебя жалеть. Можешь взять отпуск и махнуть куда-то на Канары — отлично. Не можешь — возьми подругу, устрой себе шоппинг, тур по СПА-салонам, обнови прическу. Запишись в тренажерку — поверь, спорт отлично помогает прочистить мозги.
Избавься от его вещей. Даже если очень хочется пустить футболку на половую тряпку. Отдай их владельцу или отнеси на помойку. Чем меньше будет болевых точек — тем быстрее пройдет выздоровление.
Делай то, что не делала никогда:
- Запишись в театральный кружок и попробуй выступить на сцене.
- Улети куда-то. Ныряй с аквалангом и познай всю красоту подводного мира.
- Научись кататься на коньках или лыжах – исполни свою детскую мечту.
И да, если твой досуг будет разнообразным, у тебя гораздо больше шансов привлечь достойного мужчину.
5.Не спеши в новые отношения
Не заводи новых романов, пока не будешь к этому готова. Пока ты не отпустила бывшего, отношения с новым мужчиной — это как заклеить перелом пластырем. Больно и неэффективно.
Тебе нужно прийти в себя, пережить эту боль, проработать свои эмоции. Пора менять вектор мышления и перестать жить прошлым. Но перед этим проделать работу над ошибками:
- Разобраться, почему ваши отношения подошли к концу.
- Проработать свои негативные эмоции.
- Выпутаться из старых сценариев, которые притягивают к тебе “не тех” мужчин.
- Развить свои женские качества, открыться новым отношениям.
Сейчас ты стоишь на развилке. И у тебя есть выбор: продолжать топтаться на одном месте и оглядываться на свои следы и ошибки или пойти вперед, в новые счастливые отношения.
Нет универсального совета, волшебной таблетки, которая поможет все забыть и начать с нуля. Только глубокая работа над собой может изменить твою жизнь.