Мы с вами устроены так, что негативные события мы замечаем гораздо чаще, чем позитивные. Соответственно, тревожность и негативное мышление становится обыденным для многих из нас. Но нам повезло, что с помощью тренировки нашего мозга мы можем выбрать позитивную программу для нашего подсознания, которая обязательно даст плоды в будущем.
Если повторять что-то многократно, будь то упражнения для тела или мозга, в конце концов усилия принесут свои результаты. Мозг обладает такими же «мышцами», которые можно накачать позитивными мыслями.
Почему так важен позитивный взгляд на жизнь?
Когда мы мыслим позитивно, у нас сразу появляется стимул искать выход в непростых ситуациях и не тратить время на уныния и плохое настроение. Люди, которые привыкли к негативу, действительно получают его в жизни, поскольку это стало их привычкой, и жизнь подкидывает им подтверждение их мыслям. Но если вы станете оптимистами, то вы будете получать доказательства счастливой жизни.
Привить своему мозгу позитивный настрой не совсем легко. Для этого требуются ежедневные тренировки позитивного мышления. Вам нужно постараться не сдаться, даже когда у вас что-то не будет получаться. Возможно, пока на вас работают прежние негативные установки. Это похоже на стремление к идеальному телу в фитнесе.
Как начать мыслить позитивно:
1. Каждый раз, когда вы начинаете думать о плохом, поймайте себя на этом, зафиксируйте эти мысли. Скажите себе «стоп», а затем замените негатив на позитив. Например, вы думаете, что у вас не получиться научиться вкусно готовить. И вот вы уже ругаете себя за очередное испорченное блюдо и хотите забросить готовку. Но! Остановитесь и представьте, как проходит время, ваши блюда становятся все вкуснее и вкуснее, как вы гордитесь собой и своими успехами. Такой настрой придаст мотивацию для продолжения заниматься делом.
2. Долой зависть и обиды. Эти эмоции буквально опустошают вас и заставляют чувствовать себя злыми на весь мир. Перестаньте растрачивать свою энергию на зависть и обиды и научитесь прощать людей и идти своим путём, не оглядываясь на других. Как только вы чувствуете, что обиделись на человека, остановитесь и мысленно скажите: «я тебя прощаю и желаю только хорошего». Выкиньте из головы неприятную ситуацию, вы увидите, что вам станет гораздо легче.
3. Уберите из жизни негативные установки. Возьмите листок и ручку и выпишите все негативные установки, которые постоянно присутствуют в вашей жизни. Напротив каждой из них напишите позитивную установку, противоположную негативной. Например: «я неудачник» замените на «мне всегда везёт». И так проделайте с каждой. Повестите этот список на видное место и постоянно перечитывайте позитивные установки, пока они не станут частью вашей жизни.
4. Полюбите себя! Примите все свои недостатки, а лучше перестаньте обращать на них внимание. Поймите, что вы особенный и лучше себя самого для вас нет никого и не будет!
Главное, отбросьте скептицизм и по-настоящему займитесь тренировками позитивного мышления. Как и в спорте, сначала будут усилия, а потом впечатляющие результаты. Позитивное мышление - это залог успеха во всех начинаниях!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи на тему мотивации!