Акрофобия — навязчивый страх высоты.
Почему возникает боязнь высоты?
И у детей, и у взрослых акрофобия иногда становится результатом полученного в детстве негативного опыта, связанного с высотой. Это может быть падение из детской кроватки или с лестницы. Частой причиной возникновения этого страха бывает поведение самих родителей, проявляющих чрезмерную опеку и ограждающих своего ребёнка от любопытных приключений и личной «проверки» высоких деревьев и заборов. Запугивание ребёнка высотой может послужить триггером для развития страха, от которого потом сложно самостоятельно избавиться.
Среди других причин акрофобии – слабость вестибулярного аппарата, вследствие чего высота становится испытанием для сохранения ориентации в пространстве.
Как бороться с акрофобией?
Есть несколько способов борьбы со страхом высоты и коррекцией своего отношения к реакциям организма. Мы не советуем шоковую терапию «лицом к лицу», когда человек самостоятельно решает преодолеть свой страх и сразу забирается на немыслимую высоту. Последствия такого удара по психике могут быть страшными. Лечение акрофобии должно быть постепенным и узконаправленным с учетом каждого аспекта её возникновения. Первым делом нужно оценить свой уровень страха перед высотой, в каких симптомах он выражается, а после этого разбираться в объективных причинах его возникновения и индивидуальных приёмах преодоления.
АКРОФОБИЯ: СИМПТОМЫ.
Клинические симптомы фобической боязни высоты условно систематизируют в две отдельные группы: физические проявления и психические признаки.
Физические вестники акрофобии:
- появление одышки даже в состоянии покоя;
- учащение сердечного ритма, его нестабильность;
- непреодолимое головокружение;
- заметный тремор конечностей;
- внутренняя дрожь;
- затруднение глотания, чувство инородного предмета в гортани;
- болезненная бледность, молочный цвет кожного покрова;
- чувство стесненияи боли давящего характера в области грудной клетки;
- интенсивная монотонная головная боль, описываемая: как стискивающая, сжимающая;
- обильное потоотделение;
- похолодание конечностей из-за угнетения периферического кровотока;
- сухость и неприятный привкус во рту;
- беспричинная тошнота,рвота, диарея;
- частые позывы к опорожнению мочевого пузыря.
Среди многообразных проявлений в психоэмоциональной и поведенческой сфере, для акрофобии характерны следующие симптомы:
- непреодолимая нетерпеливость в поступках и суетливость действий;
- стойкая нервозность, раздражительность;
- гнев и агрессия в адрес окружающих;
- ощущение: «нервы накалены до предела и последует взрыв»;
- незыблемое состояние беспокойства и тревожности;
- навязчивое мысленное «проигрывание» неприятного события;
- непоколебимые предчувствия о надвигающейся катастрофе;
- невозможность упорядочить свою деятельность из-за трудностей в концентрации внимания;
- нарушения сна: трудности с засыпанием, прерывистый сон, кошмарные сновидения, ранний подъем.