Добрый вечер, мои дорогие читатели.
А вы знаете, что причиной хрупкости костей в период беременности, а также в период менопаузы, виноваты опять наши старые знакомые: эстроген и прогестерон?
Это именно так. Есть два вида клеток, которые отвечают нашем организме за костную ткань: остеокласт и остеобласт.
Остеокласт - деминерализуют костную ткань, то есть удаляют из нее избыточный кальций.
Остеобласт - это молодые клетки, которые способствуют созданию новой костной ткани.
То есть, простыми словами, одни разрушают(остеокласты) другие создают (остеобласты).
Гормоны тоже работают в паре:
В первой половине цикла гормон эстроген запускает систему контроля за количеством кальция в костной ткани , так как его задача укрепить женский организм и подготовить его к родам.
Во второй половине менструального цикла уже прогестерон продолжает работу по укреплению женского организма и запускает в работу остеобласты.
Много теории конечно, но суть в том, что если овуляция не происходит, то Ваш организм не "работает" над созданием новых костных клеток и вы начинаете терять костную массу.
Заболевание, при которой снижается количество костной ткани, ухудшается ее качество принято называть остеопорозом.
До 35 лет разрушение и восстановление костной ткани сбалансировано: на месте старых клеток возникают новые.
К 35 годам женский организм достигает пика костной массы, а после 35 лет запускается обратный процесс. То есть разрушается больше клеток, чем создается.
Конечно же, не только половые гормоны отвечают за формирование косной ткани женского организма. Гормоны щитовидной железы, надпочечники также играют очень важную роль, так что разбираться нужно со всеми, но по порядку и с врачом.
Чем раньше вы с этим разберетесь, тем больше у вас будет шансов отложить старение.
Казалось бы все просто, надо есть больше кальция и поддерживать баланс эстрогена. Но, если с гормональной терапией все более менее понятно, она существует и действует, то с кальцием все сложнее.
Наш организм должен иметь возможность усваивать кальций, который он получает, а это во многом зависит от образа жизни.
Даже в том случае, если вы будете делать все правильно, если Вам за 40 лет, то ваш организм будет терять косную массу. И этот процесс ускорится как только вы войдете в период менопаузы.
Медицинские исследования показывают, что гормонотерапия практически не может повлиять на этот процесс. Однако ученые также установили, что процесс имеет свои пределы и замедляется в течение 5-10 лет после наступления менопаузы. (Линда Спероу и Патрисия Уолден "Практическая энциклопедия йоги")
Вывод: чем больше будет ваша костная ткань перед вхождением в менопаузу, тем лучше вы будете себя чувствовать через 10,20, или даже 30 лет.
И напоследок, факторы риска для развития остеопороза:
- наследственность;
- отсутствие адекватной физической нагрузки ( силовые упражнения), либо наоборот перебор с силовыми;
- коституция - тонкокостный скелет;
- слабое поглощение кальция организмом, нехватка кальция;
- сбой в работе щитовидной железы;
- влияние токсинов;
- преждевременная менопауза, удаление яичников;
- употребление лекарственных препаратов, способствующих разжижению крови, стероидов.
О том, какие есть методы профилактики и борьбы с остеопорозом я расскажу в следующей статье - пока собираю материал и изучаю источники.
Желаю Вам здоровья и крепких костей на долгие годы. Не сдавайтесь старости - нам еще рано!
Люблю Вас!
Ваша О'ДА!