Я думаю, вы уже много раз видели эти советы о пользе воды для организма. Но почему тогда вы до сих пор не начали пить по 2 литра воды в день? Водой действительно не стоит пренебрегать и сегодня я расскажу о её пользе для нашего мозга.
Для вас не будет открытием тот факт, что мозг почти на 90% состоит из воды. Именно эта бесцветная жидкость помогает мозгу перерабатывать информацию и поддерживать его хорошее состояние. По мнению ученых из университета Восточного Лондона, после утоления жажды мозг приступает к решению имеющейся задачи и повышает концентрацию.
Обезвоживание же наоборот приводит к неприятным последствиям.
Экспериментальным путём было подтверждено, что даже небольшой недостаток жидкости в организме влияет на размеры мозга, на качество выполняемых им функций. Ученые утверждают, что интенсивное потоотделение в течение 90 минут способно изменить структуру органа, как это бы сделал год старения. Это связано с тем, что обезвоженное серое вещество мозга испытывает сильную нагрузку во время переработки информации. Было доказано, что недостаток воды может значительно повлиять на успеваемость ребенка в школе, на производительность труда взрослого.
Без достаточного количества жидкости в организме наш мозг не может нормально функционировать. А это значит, мы не можем полноценно двигаться, мыслить, планировать и принимать решения... Словом, жить полноценной жизнью.
Польза воды по пунктам:
Продуктивность. Употребление воды повышает продуктивность работы мозга на 14%. Соответственно, это может значительно повысить умственные способности человека.
Энергия и концентрация. В процессе длительной работы, особенно если она связанна с умственной деятельностью, необходимо всегда держать на рабочем столе стакан воды. Это поможет мозгу сохранить свежесть и бодрость на более длительный период времени. Еще лучше иметь личную бутылку с водой и постоянно носить ее с собой, чтобы была возможность потреблять необходимое количество воды в течении всего дня.
Настроение. Часто можно почувствовать приятные ощущения и легкость от простого глотка воды. Это опять же происходит от того, что при помощи воды предотвращается обезвоживание, которые в свою очередь негативным образом влияет также и на настроение.
Снятие стресса и боли. Вода отлично справляется с головной болью и стрессом. По результатом исследований было установлено, что две чашки воды в течение 30 минут способны облегчить симптомы головной боли.
❗️Сейчас есть куча приложений-напоминалок для того, чтобы вы не забывали о таком простом способе повысить свою продуктивность. В конце концов, просто поставьте бутылку с водой на свой рабочий стол и не игнорируйте этот совет!