Многие подростки считают что правильно худеть это просто сесть на диету, но правильно ли они делают? Что ж сегодня разберёмся.
Если подросток то есть растущий организм, решит сесть на диету, это будет главная ошибка в его жизни. Всё это всего лишь заблуждения, если ты сядешь на диету , то мала того что ты не будешь получать должных полезных веществ, ты ещё и подорвёшь своё здоровье. Бывают случаи третьей степени ожирения и тогда уже диету назначает диетолог, ну а если ты не имеешь глобальных проблем с весом то лови правила поддержания своей формы:
- Больше двигайся. Не сиди на месте, тебе даны ноги не чтоб просто лежать на диване, а что бы бегать, прыгать.
- Хочешь есть? Тогда выпей стакан воды, чаще всего мы путаем жажду и голод.
- Не наседай на мучное! Чем больше ты ешь булок, тем толще твои бока, так что лучше съешь чёрный хлеб или же яблоко и остынь.
- Занятие спортом. Опять же двигайся! Это не обязательно должны быть тренировки или же бег, просто гуляй почаще с друзьями.
- Самое важное! Не переедайте! Ты можешь есть почти всё что угодно, но только держи границы. Преешь и всё все твоим трудам конец. Встал из-за стола и подумай: смог ли я съесть ещё одну порцию? Если да тогда ты правильно поел!
