Вы замечали, что зимой ваше настроение подпирает плинтус, кожа шелушится? Так вот, это не единственные ответочки нашего организма на постоянно низкую температуру. Мы сделали подборку семи побочных действий зимы.
- Боли в спине
Вы когда-нибудь обращали внимание, что зимой спина болит чаще? Почему? Первым делом на холод реагируют поверхностные сосуды. Они сужаются. Поэтому кожа становится бледной, холодной и покрывается мурашками.
Кстати говоря, холод и сильные эмоции вызывают пилоэрекцию. Это те самые "мурашки по коже" и "волосы дыбом". Дело в том, что у наших волос есть мышцы, которые их поднимают. А у этих мышц есть нервные окончания, которые за это поднимание и отвечают. Получается такая цепь: холод/страх/сильная эмоция --сигнал в спинной мозг--сигнал от спинного мозга к нервным окончанием -- волосы дыбом. При реакции на холод поднятые волоски задерживают прогретый телом слой воздуха у поверхности кожи.
Следующий слой — это мышечный. Что мы делаем, когда мерзнем? Максимально сжимаемся и дрожим. Сжимаются и мышцы. А мышечные спазмы порождают тянущее ощущение в спине.
Что делать? Переезжать в теплые страны. Одеваться максимально тепло, конечно же!
- Проблемы с кожей
Система центрального отопления часто становится причиной обострения экземы в зимний период. Масло в огонь подливают и холодные ветра. Дерматолог Даниэль Гласс ( Dr Daniel Glass ) сообщает о том, что течение экземы усугубляют горячие ванны или душ, которые лишают кожу ее натуральных масел. Кроме того, шерстяная одежда, в которой мы прячемся от холода, частенько служит раздражителем для кожи и усугубляет симптомы.
Что делать? Поддержание хорошей увлажненности кожи - это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить возникновение экземы. Что касается одежды, то старайтесь использовать одеяния из хлопчатобумажной ткани, которая чаще всего нейтральна для кожи.
- Зимняя хандра
Поскольку на улице становится холоднее, продолжительность дня снижается, то многие люди страдают от сезонного аффективного расстройства (seasonal affective disorder-SAD). Это ничто иное, как коктейль из постоянно плохого настроения, чувства отчаяния, бесполезности и летаргии. Точная причина не до конца понятна, но часто SAD связана с уменьшением воздействия солнечного света в течение более коротких осенних и зимних дней.
сновная теория сводится к тому, что недостаток солнечного света может приостановить работу части мозга, называемой гипоталамус, которая влияет на выработку гормонов, включая мелатонин и серотонин. Эти гормоны отвечают на ваше настроение и сон.
- Простуда
С холодами приходят теплые пальто, негабаритные шарфы ... и простуда. В холодные месяцы почти невозможно избежать простуды или гриппа. Редок тот товарищ, который за зиму не болел.
Уровень иммунитета немного ниже из-за недостатка солнечного света, к тому же мы проводим больше времени в помещении, меньше его проветриваем, что облегчает распространение бактерий.
Что делать? Лучшая защита от неприятной ошибки - это вакцина против гриппа, но здоровое питание, крепкий сон и теплую одежду никто не отменял!
- Прибавка в весе
Желание согреться вкусной и богатой углеводами едой в холодную погоду заканчивается парой-тройкой лишних кило. Холод - это стресс. Кто-то рисует, кто-то читает, а кто-то плюшки в рот складывает. На войне, знаете, все средства хороши. Вдобавок ко всему, многие не видят мотивации для занятий спортом зимой. Не, ну а что? Тонна одежды скроет недостатки. Да и не будем забывать, что многие из нас не особо-то и гуляют. Кому оно надо - нос морозить?
Есть данные о том, что наши клетки накапливают больше жира, когда мы не подвергаемся воздействию солнечных лучей. «Когда длина волны света солнца (свет, который мы видим нашим глазом), проникает в кожу и достигает жировых клеток, липидные (жировые) капли уменьшаются в размерах и выходят из клетки», - объяснил Питер Лайт, старший автор исследования. Видимо, это и есть объяснение тому, что наши разлуки с солнцем оборачиваются лишней складкой на животе.
Что делать? Двигаться, товарищи! Или же ехать/бежать/лететь на встречу солнцу :)
______________________________________________
Понравилась статья? Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на наш канал!