Давайте подумаем какие продукты улучшают зрение? А какие его портят?
1. Морковь 2. Шпинат и брокколи 3. Черника 4. Цитрусовые 5. Орехи 6. Лук и чеснок 7. Кукуруза 8. Яйца 9. Рыба 10. Творог Источник: PRO Wellness блог Читайте подробнее на: Какие продукты помогают улучшить зрение и почему?
1. Морковь 2. Шпинат и брокколи 3. Черника 4. Цитрусовые 5. Орехи 6. Лук и чеснок 7. Кукуруза 8. Яйца 9. Рыба 10. Творог Источник: PRO Wellness блог Читайте подробнее на: Какие продукты помогают улучшить зрение и почему?
1. Морковь
2. Шпинат и брокколи
3. Черника
4. Цитрусовые
5. Орехи
6. Лук и чеснок
7. Кукуруза
8. Яйца
9. Рыба
10. Творог
Чтобы улучшить зрение, важно питаться умеренно, выбирать сочетаемые между собой и быстроусвояемые продукты, а также следить, чтобы в употребляемой пище было достаточное количество витаминных и минеральных веществ, необходимых глазам. К таким продуктам не относятся;
алкоголь;
мучные изделия, особенно белый хлеб;
колбасы;
копчености;
крепкий чай и кофе;
большинство консервов;
соль и сахар.
Все перечисленное необходимо исключить из рациона или употреблять изредка. А теперь рассмотрим, какие натуральные продукты полезны для зрения.